Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi Uysal, dijital çağın bireyler üzerindeki etkileri ve dijital detoksun önemi hakkında dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
Dijital detoks nedir?
Günümüzde dijital platformlar hayatın ayrılmaz bir parçası haline gelse de, bu sanal varoluşun artması bireylerin kendi kimliklerinden uzaklaşmalarına neden olabiliyor. Sosyal medyada sürekli görünür ve gündemde kalma çabası, bireyleri gerçek kimliklerinden kopararak başkalarının hayat tarzlarını taklit etmeye itiyor. Uysal’a göre bu durum, birçok kişinin “Her şeyi yapıyorum ama mutlu olamıyorum” ifadesiyle karşılaşmasına yol açıyor.
Dijital detoks, bu kısır döngüden kurtulmanın etkili bir yöntemi olarak öne çıkıyor. Kıyaslama alışkanlığını azaltan, öfke problemleriyle başa çıkmayı kolaylaştıran detoks süreci, bireyin kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmasına yardımcı oluyor. Sosyal medyada maruz kalınan içeriklerin, beden dismorfik bozukluklardan sosyal kaygılara kadar birçok psikolojik probleme zemin hazırladığını belirten Uysal, özellikle FOMO (Bir Şeyleri Kaçırma Korkusu) duygusunun dijital dünyada fazlaca zaman geçiren bireylerde yoğun yaşandığını ifade etti.
Dijital detoksun bireyleri yeniden kendi iç dünyalarına yönlendirdiğini vurgulayan Uysal, bu sayede kişinin kendine daha fazla zaman ayırabileceğini, sosyal ilişkilerinde daha sağlıklı bağlar kurabileceğini ve yaşam kalitesinin artabileceğini söyledi.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi Uysal, konuyla ilgili şu ifadeleri kullandı:
"Özetle, dijital detoks; bireylerin kendi varoluşlarına dönmelerine, kıyaslama alışkanlıklarını azaltmalarına ve öfke problemleriyle başa çıkmalarına yardımcı olur. Aynı zamanda, sosyal medyanın neden olduğu beden dismorfik bozuklukları, sosyal performans kaygıları ve başarısızlık hissi gibi sorunlarla başa çıkmada etkili bir yöntemdir. Dijital detoks, yaşam kalitemizi artırarak, daha sağlıklı ve mutlu bir hayat sürmemize katkı sağlar."
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler