Uzmanından Kötü Duruş Uyarısı.. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan yanlış duruş alışkanlıklarının insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Kötü duruşun yalnızca bel, boyun ve sırt ağrılarına neden olmadığını belirten Uslu, uzun süre yanlış pozisyonda oturmanın omurga sağlığından sindirim sistemine, solunumdan ruhsal duruma kadar birçok alanda sorunlara yol açabileceğini ifade etti.
Uzmanından Kötü Duruş Uyarısı!
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte bilgisayar, tablet ve cep telefonu kullanımının artması, günlük yaşamda hareketsiz geçirilen süreyi de uzatıyor. Özellikle masa başında çalışanlar, öğrenciler ve uzun süre telefon kullanan kişilerde yanlış duruş alışkanlıkları daha sık görülüyor.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, çocukluk döneminden itibaren ailelerin sıkça yaptığı dik durma uyarılarının sağlık açısından büyük önem taşıdığını belirtti.
Kötü duruşun hafife alınmaması gerektiğini vurgulayan Uslu, uzun yıllar devam eden yanlış duruş alışkanlıklarının kas ve iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini söyledi.
Omurganın doğal eğriliklerinin vücut dengesinin korunmasında önemli rol oynadığını ifade eden Uslu, yanlış oturma ve ayakta durma alışkanlıklarının omurgaya binen yükü artırdığını belirtti.
Uzun süre öne eğilerek oturmanın omurga çevresindeki kaslarda gerginliğe, eklemlerde zorlanmaya ve zamanla ağrı şikâyetlerine neden olabileceğini dile getiren Uslu, özellikle bel, boyun ve sırt bölgelerinin bu durumdan etkilendiğini kaydetti.
Başın sürekli öne doğru eğik tutulmasının boyun bölgesindeki mekanik yükü artırdığını belirten Uslu, cep telefonu ve bilgisayar kullanımında ekranın konumuna dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Yanlış duruş alışkanlıklarının omuz, kalça ve baş ağrılarıyla da ilişkili olabileceğini ifade eden Uslu, vücudun doğal dengesinin korunmasının kas ve eklem sağlığı açısından önemli olduğunu söyledi.
Kötü duruşun ruhsal durumla da ilişkili olabileceğine dikkat çeken Uslu, kişinin beden duruşunun kendisini nasıl hissettiği üzerinde etkili olabileceğini belirtti. Bununla birlikte duruş bozukluklarının doğrudan depresyona neden olduğu yönünde kesin bir değerlendirme yapılamayacağı, ruhsal sorunların birçok farklı etkene bağlı gelişebileceği biliniyor.
Prof. Dr. Uslu, uzun süre öne eğilmiş şekilde oturmanın karın bölgesinde baskı oluşturabileceğini ve bazı kişilerde sindirim sistemi şikâyetlerini artırabileceğini de ifade etti.
Özellikle yemek sonrasında uzun süre kambur pozisyonda oturmanın reflü ve mide rahatsızlıklarını şiddetlendirebileceğine dikkat çekildi.
Yanlış duruşun göğüs kafesinin hareketlerini de etkileyebileceğini belirten Uslu, öne kapanarak oturmanın derin nefes almayı zorlaştırabileceğini söyledi.
Uslu, hareketsiz yaşam tarzının kalp ve damar sağlığı açısından da önemli riskler taşıdığını hatırlattı. Uzun süre oturmanın olumsuz etkilerinin yalnızca duruşla açıklanamayacağını, fiziksel hareketsizliğin de başlı başına önemli bir sağlık sorunu olduğunu vurguladı.
Günlük yaşamda doğru duruş alışkanlıklarının kazanılması gerektiğini belirten uzmanlar, bilgisayar ekranının göz hizasına yakın tutulmasını, çalışma sırasında sırtın desteklenmesini ve uzun süre aynı pozisyonda kalınmamasını öneriyor.
Masa başında çalışanların belirli aralıklarla ayağa kalkarak hareket etmeleri, düzenli egzersiz yapmaları ve sırt ile karın kaslarını güçlendirmeleri de omurga sağlığının korunmasına yardımcı olabiliyor.
Özellikle sürekli devam eden bel, boyun ve sırt ağrıları yaşayan kişilerin şikâyetlerini ihmal etmemeleri ve gerektiğinde fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanına başvurmaları önem taşıyor.
Prof. Dr. Turan Uslu, doğru duruş alışkanlıklarının erken yaşlardan itibaren kazanılmasının önemine dikkat çekerek, omurga sağlığının korunması için günlük yaşamda bedenin doğru kullanılmasına özen gösterilmesi gerektiğini ifade etti.
Kötü Duruş, Omurga Sağlığı, Prof. Dr. Turan Uslu, Fizik Tedavi
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
