Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın, vücudun olmazsa olmazı olan D vitamini hakkında önemli bilgiler paylaştı.
D Vitamini Vücudun Sessiz Kahramanı! Faydaları Saymakla Bitmiyor!
Güneşin yüzünü az gösterdiği bu aylarda D vitamini eksikliği yeniden gündeme gelirken, bu vitaminin sağlık üzerindeki etkileri de dikkat çekiyor.
D vitamininin %95’i güneş ışınlarının etkisiyle deride sentezleniyor. En temel görevlerinden biri ise kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilimini sağlayarak kemik sağlığını korumak. Özellikle büyüme çağındaki çocuklar için hayati bir öneme sahip olan D vitamini, eksikliği durumunda alınan kalsiyumun emilememesine ve buna bağlı olarak kemik erimesine neden olabiliyor.
D vitamini yalnızca kemikler üzerinde değil, metabolik hastalıklar üzerinde de etkili. Pankreasta insülin üretimini destekleyen D vitamini, tip 2 diyabetin önlenmesi ve tedavisinde rol oynuyor. Ayrıca, serotonin düzeyleriyle ilişkili olduğundan, depresyon ve kronik yorgunluğun önüne geçilmesinde de önemli bir yardımcı olarak öne çıkıyor.
Araştırmalar, D vitamininin bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkileri olduğunu da ortaya koyuyor. Prostat, meme ve kolon kanserine karşı güçlü bir kalkan görevi görebiliyor.
Obezite ile D vitamini eksikliği arasında da bir bağ olduğunu belirten Yalçın, düşük D vitamini seviyesinin yağ dokusunda artışa ve kandaki yağ oranlarının yükselmesine yol açabildiğini vurguluyor.
Ayrıca D vitamini, yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasında, böbrek ve kalp-damar sağlığının korunmasında önemli bir görev üstleniyor. Bağışıklık sistemi üzerinde de güçlü bir etkisi olan D vitamini, astım, romatoid artrit, tip 1 diyabet, Crohn hastalığı ve MS gibi otoimmün hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde destekleyici bir unsur olarak kullanılıyor.
D vitamini takviyesi özellikle güneşin az görüldüğü dönemlerde hayati öneme sahip. Uzmanlar, düzenli D vitamini ölçümleriyle eksikliklerin tespit edilmesi ve gerektiğinde takviye alınmasının sağlık açısından büyük fayda sağlayacağını belirtiyor.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
