Çocukların sağlıklı gelişiminde en temel ihtiyaçlardan biri olan uyku, son yıllarda giderek daha fazla sorun haline geliyor.
Çocuklarda uyku sorunları artıyor! Uzmanından ailelere önemli uyarılar!
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, çocuklarda görülen uyku bozukluklarının yalnızca yorgunluk değil; aynı zamanda kaygı, dikkat sorunları ve davranış problemleri de yaratabileceğini belirtti.
Gece terörü ve kabuslar
Üçyıldız, uyku bozukluklarının farklı şekillerde ortaya çıkabileceğini vurgulayarak, “Gece terörü genellikle rüya veya kâbusla karıştırılır. Çocuk birden oturur, anlamsız bakışlarla etrafa yönelir, çığlık atabilir, kalp çarpıntısı ve hızlı nefes alma sık görülür. Çocuk bu sırada sakinleştirilemez ve sabah uyandığında olanları hatırlamaz. Bu durum en sık 4–12 yaş arasında görülür. Kâbus ise çocuğu tamamen uyandırır. Çocuk korku içindedir ve panikleyebilir. Özellikle 6 yaş altındaki çocuklarda yaygındır. Böyle durumlarda çocuğa güven vermek çok önemlidir” dedi.
Uykuda yürüme ve konuşma
Çocuklarda uyurgezerlik ve uykuda konuşmanın da sık görüldüğünü belirten Üçyıldız, “Uyurgezerlik epilepsiyle karıştırılmamalıdır. Çocuk derin uykuda dolaşır ama sabah hiçbir şey hatırlamaz. Uykuda konuşma ise genellikle zararsızdır, ancak stres dönemlerinde artış gösterebilir. Bu durumlarda çocuğu uyandırmaya çalışmamak gerekir” diye konuştu.
Ailelere öneriler
Psikolog Üçyıldız, ebeveynlere şu tavsiyelerde bulundu:
- Düzenli bir uyku takvimi oluşturun.
- Çocuğun gündüz aşırı uyumasını engelleyin.
- Uykudan önceki bir saati ekransız geçirmesine özen gösterin.
- Hafif ışık kullanarak güven ortamı sağlayın.
- Çocuk korkup yanınıza geldiğinde yatağınıza almak yerine güven vererek kendi odasına götürün.
Üçyıldız, “Çocukların uyku düzeni yalnızca dinlenmeleri için değil, zihinsel ve duygusal gelişimleri için de büyük önem taşır. Süregelen uyku sorunlarında bir uzmandan destek almak, hem çocuğun hem de ailenin yaşam kalitesini artıracaktır” ifadelerini kullandı.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler