Aşırı Bilgisayar ve Telefon Kullananlar Dikkat.. Ahmet İnanır, son yıllarda özellikle gençler arasında hızla yaygınlaşan “Text Neck” sendromuna karşı önemli uyarılarda bulundu.
Aşırı Bilgisayar ve Telefon Kullananlar Dikkat!
Uzun süre telefon, tablet ve bilgisayar kullanımına bağlı gelişen bu rahatsızlığın ciddi boyun ve omurga problemlerine yol açabileceği belirtildi.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, akıllı cihaz kullanımı sırasında başın sürekli öne eğik tutulmasının boyun omurgasında postür bozukluklarına neden olduğunu söyledi.
Boyna 27 Kilograma Kadar Yük Biniyor
Uzmanlara göre normal şartlarda boyun omurgasının hafif “C” şeklinde doğal bir kavis yapısına sahip olduğu belirtilirken, “Text Neck” durumunda bu yapının düzleştiği hatta tersine dönebildiği ifade edildi.
Başın öne eğilmesiyle birlikte boyun kasları ve omurga üzerindeki baskının ciddi şekilde arttığını belirten İnanır, başın yaklaşık 60 derece öne eğildiği durumlarda boyun omurgasına 27 kilograma kadar yük binebildiğini kaydetti.
En Çok Gençlerde Ve Ofis Çalışanlarında Görülüyor
Uzun süreli telefon ve bilgisayar kullanımının özellikle gençlerde yaygın hale geldiğine dikkat çeken İnanır, şu grupların risk altında olduğunu söyledi:
- Yoğun telefon ve tablet kullanan çocuklar ve gençler
- Uzun süre bilgisayar başında çalışan ofis personelleri
- Ders çalışırken sürekli tablet ve telefon kullanan öğrenciler
- Sosyal medyada uzun süre vakit geçiren kişiler
- İnce boyun yapısına sahip kadınlar
Boyun Ağrısı Ve Uyuşma En Sık Görülen Belirtiler
“Text Neck” sendromunun ilk belirtileri arasında boyun, sırt ve omuz ağrılarının yer aldığı belirtilirken, özellikle ense kökünde hissedilen baş ağrılarının dikkat çekici olduğu ifade edildi.
Uzmanlar ayrıca omuzlarda gerginlik, kollarda uyuşma, çene ağrısı ve kamburluk gibi belirtilerin de görülebileceğini belirtti. İleri vakalarda ise boyun fıtığı ve erken kireçlenme riskinin arttığı kaydedildi.
Uzmanlardan Ekran Kullanımı Uyarısı
Doç. Dr. Ahmet İnanır, teknolojik cihaz kullanımında doğru duruş alışkanlığının büyük önem taşıdığını belirterek şu önerilerde bulundu:
- Her 20 dakikada bir kısa mola verin
- Ekranı göz hizasında kullanın
- Telefonu iki elle tutun
- Uzun görüşmelerde kulaklık kullanın
- Omuzları geride, çeneyi hafif içeride tutun
- Günlük boyun egzersizlerini ihmal etmeyin
İleri Ağrılarda MR Gerekebilir
Hafif şikayetlerde dinlenme, sıcak-soğuk uygulamaları ve egzersizlerin yeterli olabileceğini belirten İnanır, orta düzey ağrılarda fizik tedavi, manuel terapi ve kuru iğneleme yöntemlerinin uygulanabileceğini söyledi.
İleri seviyedeki ağrılarda ise mutlaka uzman kontrolü gerektiğini vurgulayan İnanır, bazı durumlarda MR görüntüleme, enjeksiyon tedavileri ve nadiren cerrahi operasyonların gündeme gelebileceğini ifade etti.
boyun ağrısı, Text Neck, telefon kullanımı, bilgisayar kullanımı, fizik tedavi
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
