Oruç tutmak vücudu dinlendirip birçok fayda sağlıyor.. Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruç ibadetinin insan sağlığı üzerindeki etkileri de yeniden gündeme geldi.
Uzmanı açıkladı! Oruç tutmak vücudu dinlendirip birçok fayda sağlıyor!
Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, sahur ve iftar öğünlerinde ölçülü davranılması halinde oruç tutmanın vücutta dinlenme ve toparlanma süreci oluşturduğunu belirtti.
Ramazan ayında gün boyu süren açlığın ardından tüketilen öğünlerin dengeli olması gerektiğine dikkat çeken Kurtça, bu dönemde sindirim sisteminin çalışma temposunun düştüğünü ve mide başta olmak üzere birçok organın daha az zorlandığını ifade etti. Beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte abur cubur tüketiminin azalmasının da vücut üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu kaydetti.
Sindirim sistemi daha sakin çalışıyor
Oruç tutmanın en önemli faydalarından birinin sindirim sisteminin dinlenmesi olduğunu vurgulayan Kurtça, iftar ve sahurda aşırı ve hızlı yemek tüketilmemesi durumunda bu etkinin daha belirgin hale geldiğini söyledi. Günlük gereksiz kalori alımının azalmasının mide, bağırsak ve pankreas gibi organların toparlanmasına katkı sağladığını dile getirdi.
Ramazan ayının adeta sindirim sistemi için bir dinlenme dönemi olduğunu belirten Kurtça, “Bu ayda zararlı ve düzensiz beslenmeden uzak duruyoruz. Eğer iftar ve sahurda vücudu zorlayacak şekilde aşırı tüketim yapılmazsa, vücut kendini dinlenme moduna alır ve toparlanma süreci başlar” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar ölçülü beslenme konusunda uyarıyor
Oruç tutmanın faydalarının doğru beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkili olduğuna dikkat çeken Kurtça, özellikle sahur ve iftar sofralarında dengeli menülerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Hızlı ve ağır yemek tüketiminin mide sorunlarına yol açabileceğini belirten Kurtça, sağlık sorunları bulunan vatandaşların oruç öncesinde mutlaka doktor görüşü alması gerektiğini vurguladı.
Mide, diyabet veya kronik hastalıkları bulunan bireylerin uzman kontrolü olmadan oruç tutmaması gerektiğini ifade eden Kurtça, “Oruç ibadeti sağlık açısından faydalar barındırsa da mevcut hastalıklar göz ardı edilmemelidir. Oruç tutacağız diye sağlığımızdan olmamalıyız” dedi.
Sivas Medicana Hastanesi, Ramazan ayı, oruç faydaları, sindirim sistemi, sağlıklı beslenme
Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, iftar ve sahurda aşırıya kaçılmaması halinde orucun vücutta toparlanma ve dinlenme etkisi oluşturduğunu vurgulayarak, oruç tutmanın sindirim sistemini rahatlattığını ifade etti.
Ramazan ayıyla birlikte oruç… pic.twitter.com/xud2WsCoUs— Büyük Sivas Haber (@buyuksivashaber) February 25, 2026
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
