Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk, aşırı kontrolcülüğün bireylerin hem kendi yaşamlarını hem de ilişkilerini olumsuz etkileyebileceğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Aşırı kontrolcülüğün psikolojik etkilerine dikkat!
Öztürk, bazı insanların belirsizliğe tahammül edemediğini, bu nedenle her şeyi önceden planlama ve kontrol etme çabası içinde olduklarını ifade ederek, “Hayatın öngörülemezliği bazı kişilerde tehdit algısına yol açabiliyor. Geçmişte yaşanan travmalar, ani kayıplar ya da kaotik deneyimler, kişiyi ‘her şeyin kontrolümde olması gerek’ düşüncesine yönlendirebilir” dedi.
İlişkilerde gerginlik yaratıyor
Aşırı kontrolcü bireylerin yalnızca kendi yaşamlarını değil, çevresindekilerin davranışlarını da denetleme eğiliminde olduklarını belirten Öztürk, bunun ilişkilerde gerginliğe hatta uzaklaşmalara sebep olabileceğini söyledi. “Plan dışı gelişmeler kaygı yaratır, başkasının müdahalesi rahatsız eder, her şeyi kendi yapma isteği ön planda olur. Bu da karşı tarafın sürekli denetlendiğini hissetmesine yol açar” diye konuştu.
Kaygı ve esneklik kaybı
Öztürk, kontrol etme çabasının aslında güvenlik arayışıyla ilgili olduğuna dikkat çekerek, “Kontrol etmeye çalıştıkça aslında kontrol duygusu azalır. Çünkü hayatın akışı öngörülemezdir. İnsan davranışları, duygular, gelişmeler bir noktada sınırların dışına taşar. Aşırı kontrolcü kişiler bunu başarısızlık olarak görür ve daha sıkı kontrol etmeye çalışır. Bu da kısır bir döngüye yol açar” ifadelerini kullandı.
“Bırakmak da bir tür denetimdir”
Bu davranış biçimini değiştirebilmenin ilk adımının farkındalık olduğuna değinen Öztürk, bireylerin kendilerine şu soruları sormalarını önerdi:
- “Şu anda neyin dağılmasından bu kadar korkuyorum?”
- “Kimin sorumluluğunu fazladan taşıyorum?”
- “Neleri kontrol edemediğimde kendimi yetersiz hissediyorum?”
Öztürk, “Kontrol edemediği şeylerle yaşamayı öğrenen bir kişi, kendi sınırlarını daha net çizebilir. Ve bu sınır yalnızca diğerlerini dışarıda bırakmak için değil, kendine yer açmak için de gereklidir” diyerek sözlerini tamamladı.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler