Gece yatmadan önce tüketilen besinler, uyku kalitesini doğrudan etkiliyor.
Sivaslılar Uyumadan Önce 1 Tane Muz Yiyin! Bakın Nelere İyi Geliyor?
Uzmanlar, özellikle muzun bu konuda oldukça etkili olduğunu belirtiyor. Tatlı isteğini bastıran ve sindirimi kolay olan muz, vücuda sağladığı faydalarla dikkat çekiyor.
Potasyum ve magnezyum açısından zengin olan muz, kasların gevşemesini sağlayarak vücudu rahatlatıyor. İçerdiği triptofan adlı aminoasit ise melatonin ve serotonin hormonlarının salgılanmasını destekliyor. Bu sayede uykuya geçiş kolaylaşıyor ve gece boyunca daha kaliteli bir uyku sağlanıyor.
Beslenme uzmanları, özellikle uyku problemi yaşayan bireylerin gece yatmadan yaklaşık 1 saat önce bir adet muz tüketmesini öneriyor. Sindirim sistemini zorlamayan bu doğal atıştırmalık, hem tokluk hissi veriyor hem de sinir sistemini yatıştırarak rahat bir uyku süreci sağlıyor.
Daha iyi bir uyku için, gece atıştırmalık tercihinizi muzdan yana kullanmak, sağlığınıza büyük katkı sağlayabilir.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler