Ünlü komedyen ve oyuncu Ata Demirer, son dönemde verdiği 30 kiloluk dikkat çekici kilo kaybının ardından uyguladığı yaşam rutinini anlattı.
Sivas'ta Kilo Vermeye Çalışanlar! Bakın Nasıl 30 Kilo Vermiş?
Yeni düzeninin temelinde erken uyku, spor ve dengeli beslenme olduğunu söyleyen Demirer, disiplinli bir programla kısa sürede ciddi bir değişim elde etti.
Demirer, günlük düzenini şu sözlerle anlattı:
“Gece 22.30’da uyuyup sabah 05.30’da kalkıyorum.
Önce sporumu yapıyorum, ardından kahvaltıya geçiyorum.
Kahvaltıda yumurta, zeytin, zeytinyağı, domates, biber, bir dilim ekmek, az peynir ve bal tercih ediyorum.
Akşamları ise balık ya da kırmızı et yiyorum.”
Ünlü komedyen ayrıca, Boğaz’da kürek sporuna başladığını, haftada 3 gün kürek çektiğini ve ardından işine devam ettiğini belirtti. Düzenli uyanma saatleri, spor ve sağlıklı beslenmenin hayatına büyük enerji kattığını vurgulayan Demirer, yeni yaşam tarzının kendisini hem fiziksel hem de ruhsal olarak güçlendirdiğini söyledi.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler