Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Murat Alan, yeterli ve kaliteli uykunun bağışıklık sistemi üzerindeki önemine dikkat çekerek
Günde 6 saatten az uyumak kanser riskini artırabilir
uykusuzluğun kansere karşı vücudun savunma mekanizmasını ciddi şekilde zayıflattığını vurguladı.
“Sağlıklı bağışıklık için düzenli uyku şart”
Modern yaşamın temposu, uykunun süresi ve kalitesini olumsuz etkiliyor. Ancak bilimsel veriler, günde en az 6 saat kaliteli uykunun bağışıklık sisteminin güçlü kalmasında temel rol oynadığını ortaya koyuyor. Dr. Murat Alan, bağışıklık sisteminin kansere karşı en önemli savunma hattı olduğunu belirterek, “6 saatten az uyku, yalnızca yorgunluk ve dikkat eksikliğiyle sınırlı kalmaz. Hücresel düzeyde bağışıklık baskılanması, DNA onarımının bozulması ve tümör baskılayıcı genlerin işlevini kaybetmesi gibi sonuçlar doğurabilir” dedi.
“Melatonin hem uyku hem koruyucu hormon”
Gece uykusunun özellikle 23.00-05.00 saatleri arasında salgılanan melatonin hormonu açısından kritik olduğunu belirten Dr. Alan, melatoninin yalnızca uyku düzenini sağlamakla kalmadığını, aynı zamanda güçlü bir antioksidan olarak bağışıklık sistemini desteklediğini söyledi. Melatonin düzeyi düşük bireylerde bazı kanser türlerine daha sık rastlandığını ifade eden Alan, “Meme, prostat ve kolorektal kanserlerde bu bağ gözlemleniyor” dedi.
“T hücreleri uykusuzluktan etkileniyor”
Dr. Alan, yetersiz uykunun bağışıklık sistemindeki T hücrelerinin aktivitesini azalttığını, buna karşılık inflamatuvar yanıtı artırarak vücudu kronik hastalıklara açık hale getirdiğini söyledi. Gece sık uyanmanın veya uykuya dalmada yaşanan sorunların melatonin döngüsünü ve bağışıklık mekanizmalarını sekteye uğrattığını kaydetti.
“Gece vardiyaları kanser riskiyle bağlantılı”
Vardiyalı çalışanların bu risklere daha fazla maruz kaldığını aktaran Dr. Alan, “Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC), uzun süreli gece vardiyalarını 'muhtemel kanserojen' sınıfında değerlendiriyor. Özellikle kadınlarda meme kanseri riskini artırdığına dair araştırmalar var. Bu nedenle vardiyalı çalışanların uyku düzenini koruması büyük önem taşıyor” diye konuştu.
“Tedavi sürecinde uyku desteği önemli”
Kanser tedavisinde de uyku kalitesinin etkili olduğunu ifade eden Alan, uyku düzeninin sağlanmasının bağışıklık yanıtını artırdığını ve hastaların yaşam kalitesini yükselttiğini belirtti. Yorgunluk, stres, ağrı ve tedavi yan etkilerinin uykuyu bozabileceğini söyleyen Alan, hastaların bu konuda destek almaktan çekinmemesi gerektiğini vurguladı.
“6 saatten az uyku risk oluşturuyor”
Dr. Alan, son olarak 6 saatten az uyumanın sadece günlük yaşam kalitesini değil, uzun vadede sağlığı da olumsuz etkilediğini belirtti. Kansere karşı koruyucu bağışıklık sistemi için kaliteli uykunun sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite kadar önemli olduğunu söyledi.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler