Kahveyi böyle içenler daha hızlı yağ yakıyor.. Uzmanlar, doğru tüketilen kahvenin metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebileceğini açıkladı.
Kahveyi böyle içenler daha hızlı yağ yakıyor!
Özellikle şekersiz sade kahvenin, karın çevresindeki iç organ yağlarının azaltılmasına yardımcı olabileceği belirtildi.
Birleşik Krallık merkezli yaşam tarzı tıbbı uzmanı Dr. Sohaib Imtiaz, Verywell Health’e yaptığı açıklamada kahve tüketim alışkanlıklarında yapılacak küçük değişikliklerin sağlık açısından önemli sonuçlar doğurabileceğini ifade etti.
Uzmanlara göre sütlü ve şekerli kahveler yerine şekersiz sade kahvenin tercih edilmesi, vücudun yağ yakma mekanizmasını daha aktif hale getiriyor.
“Yağları Enerjiye Dönüştürüyor”
Açıklamada, kahvede bulunan kafeinin yağ hücrelerinin parçalanmasını hızlandırdığı belirtildi. Kafeinin kandaki epinefrin seviyesini artırarak yağ hücrelerine “yakıt olarak kullanılma” sinyali gönderdiği ifade edildi.
Bu sayede parçalanan yağların depolanmak yerine enerji olarak kullanıldığı ve vücutta yağ birikiminin azalabildiği kaydedildi.
Kan Şekerine de Etki Ediyor
Uzmanlar, kahvenin içeriğinde bulunan klorojenik asidin antioksidan ve anti-inflamatuar etkiler sunduğunu belirtti. Bu maddenin şekerin vücutta daha verimli işlenmesine yardımcı olduğu, böylece fazla şekerin karın bölgesinde yağ olarak depolanma riskini azaltabileceği ifade edildi.
Egzersiz Performansını Artırabiliyor
Şekersiz sade kahvenin fiziksel performansı artırabildiği de belirtilirken, egzersiz öncesinde tüketilen kahvenin enerji seviyesini yükselterek daha fazla kalori yakımına katkı sağlayabileceği aktarıldı.
Ancak uzmanlar, kahvenin idrar söktürücü etkisi nedeniyle özellikle spor yapan kişilerin gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmesi gerektiği konusunda uyardı.
Günde 3-4 Fincan Sınırı
ABD Gıda ve İlaç Dairesi’nin (FDA) verilerine göre sağlıklı yetişkinler için günlük güvenli kafein sınırının yaklaşık 400 miligram olduğu belirtildi. Bunun ortalama 3-4 fincan filtre kahveye karşılık geldiği ifade edildi.
Uzmanlar; hamileler, yüksek tansiyon hastaları, kalp-damar rahatsızlığı bulunanlar, kafeine hassas kişiler ve uyku problemi yaşayan vatandaşların kahve tüketimi konusunda doktor tavsiyesi alması gerektiğini vurguladı.
kahve, yağ yakımı, metabolizma, sağlık, sade kahve
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
