Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, ev işleri sırasında uzun süre aynı hareketleri tekrarlamanın bel, boyun ve diz sağlığını olumsuz etkilediğini belirterek, kısa molaların omurga sağlığı için büyük önem taşıdığını söyledi.
Ev İşlerinde Tekrarlayan Hareketler Omurgayı Yıpratıyor
Doç. Dr. İnanır, toplumda bel ve diz ağrılarının yalnızca ağır kaldırmaktan kaynaklandığı yönünde yaygın bir inanış bulunduğunu ancak asıl riskin aynı hareketlerin uzun süre aralıksız yapılması olduğunu ifade etti.
Süpürge yapmak, yer silmek, ütü yapmak veya mutfakta uzun süre çalışmak gibi günlük işlerin, ara verilmeden tekrar edilmesi durumunda kasların yorulduğunu ve omurga ile eklemler üzerindeki yükün arttığını belirten İnanır, bu durumun zamanla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini kaydetti.
"Ağrıyı ertelemek sorunu büyütebilir"
Ağrı hissedildiğinde dinlenmek yerine işi tamamlamaya çalışmanın yanlış bir alışkanlık olduğunu vurgulayan İnanır, ağrının vücudun verdiği önemli bir uyarı olduğunu söyledi.
İnanır, ağrının sürekli göz ardı edilmesinin basit kas zorlanmalarını ilerleyen süreçte daha ciddi omurga ve eklem rahatsızlıklarına dönüştürebileceğine dikkat çekti.
30-40 dakikada kısa mola önerisi
Ev işleri sırasında her 30-40 dakikada bir 1-2 dakikalık mola verilmesini öneren İnanır, kısa yürüyüşler yapmanın ve boyun, omuz ile bel bölgesini hafif hareket ettirmenin kasların dinlenmesine yardımcı olduğunu ifade etti.
Bu küçük alışkanlıkların gün sonunda hissedilen ağrı ve yorgunluğu azaltabileceğini belirten İnanır, ev işlerinin bir yarış olmadığını, önemli olanın işleri sağlığı riske atmadan yapmak olduğunu söyledi.
Sağlık, Omurga Sağlığı, Ev İşleri, Fizik Tedavi
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
