Uzmanından Yetişkinlere ve Çocuklu Ailelere Önemli Uyarılar.. Kış aylarının uzun ve sert geçtiği Sivas'ta, havaların soğuması ve gün ışığının azalmasıyla birlikte ortaya çıkabilen mevsimsel depresyona karşı uzmanlardan uyarı geldi.
Sivas'ta Kış Depresyonuna Dikkat! Uzmanından Yetişkinlere ve Çocuklu Ailelere Önemli Uyarılar!
Medicana Sivas Hastanesi Psikoloğu Burak Koçkanat, sonbahar ve kış aylarında yaşanan yorgunluk, isteksizlik ve ruh hali değişimlerinin bilimsel nedenleri bulunduğunu belirterek, özellikle çocuklarda görülen davranış değişikliklerine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Sonbahar ve kış mevsimlerinde günlerin kısalması, güneş ışığından yararlanma süresinin azalması ve soğuk havaların etkisini artırması, insanların psikolojik durumlarını ve günlük yaşam alışkanlıklarını etkileyebiliyor. Özellikle Sivas gibi kış mevsiminin uzun sürdüğü şehirlerde bu etkilerin daha belirgin hissedilebildiğini belirten Medicana Sivas Hastanesi Psikoloğu Burak Koçkanat, mevsimsel değişimlerin hem yetişkinlerde hem de çocuklarda farklı belirtilerle ortaya çıkabileceğini ifade etti.
Kış aylarında yaşanan yorgunluk ve isteksizliğin yalnızca psikolojik bir algı olmadığını vurgulayan Koçkanat, gün ışığındaki azalmanın vücuttaki biyolojik dengeleri etkileyebildiğini söyledi. Koçkanat, "Sonbahar ve kışın hissettiğimiz bu yorgunluk hayal ürünü değil. Bedenimizin mevsime verdiği bir tepkime. Günler kısaldıkça daha az gün ışığı alıyoruz. Işık azalınca uykuyla ilgili melatonin ve duygu durumumuz ile bağlantılı serotonin dengesi değişebiliyor. Sivas gibi kış aylarının uzun ve sert geçtiği şehirlerde bu etki daha belirgin hissedilebiliyor" dedi.
Halk arasında kış depresyonu olarak bilinen durumun bilimsel karşılığının mevsimsel örüntülü depresyon olduğunu belirten Koçkanat, sonbaharda daha fazla uyuma isteği, tatlı tüketme eğilimi ve hafif hüzün gibi durumların görülebileceğini ifade etti. Ancak bu belirtilerin haftalarca devam etmesi ve kişinin iş, aile ve sosyal yaşamını olumsuz etkilemesi halinde profesyonel destek alınması gerektiğini vurguladı.
Özellikle genç yetişkinlerin bu dönemde iş hayatı, kariyer beklentileri, ekonomik kaygılar ve aile sorumlulukları nedeniyle daha fazla zorlanabildiğini dile getiren Koçkanat, akşam saatlerinin erken kararmasıyla birlikte sosyal yaşamın daralabildiğine dikkat çekti. İşten eve dönen bireylerin zamanlarının büyük bölümünü ekran karşısında geçirmesinin sosyal ilişkilerden uzaklaşmayı artırabileceğini belirtti.
Mevsim değişimlerinin çocukları da etkilediğini ancak belirtilerin yaş gruplarına göre farklılık gösterdiğini anlatan Koçkanat, okul öncesi çocuklarda uyku düzeninin bozulması, huzursuzluk ve sık ağlama gibi durumların görülebildiğini söyledi. İlkokul çağındaki çocuklarda okula gitmek istememe, dikkat dağınıklığı ve karın ağrısı gibi bedensel şikâyetlerin öne çıkabildiğini belirten Koçkanat, ergenlerde ise odalarına kapanma, sinirlilik ve ekran kullanımında artış yaşanabileceğini ifade etti.
Çocukların duygularını yetişkinler gibi kelimelerle anlatamadığını vurgulayan Koçkanat, "Çocuklar hüzünlerini çoğu zaman kelimelerle değil davranışlarla anlatır. Ebeveynin ruh hali çocuğu doğrudan etkiler. Çocuklar duyguları nasıl düzenleyeceklerini en çok ebeveynlerini izleyerek öğrenirler. Yorgun, gergin ya da sürekli tükenmiş hisseden ebeveynin ruh hali evin tüm havasına yansır" ifadelerini kullandı.
Kış aylarının aileler için daha sağlıklı geçirilebilmesi adına üç önemli öneride bulunan Koçkanat, öncelikle gün ışığından mümkün olduğunca fazla yararlanılması gerektiğini söyledi. Sabah saatlerinde perdelerin açılması, kahvaltının gün ışığı alan bir ortamda yapılması ve hafta sonları hava soğuk olsa bile ailece kısa yürüyüşlere çıkılmasının faydalı olabileceğini belirtti.
İkinci olarak aile bireylerinin düzenli uyku alışkanlığı edinmesinin önemine değinen Koçkanat, üçüncü önerisinde ise ekran karşısında geçirilen zamanın azaltılarak ortak aile etkinliklerine ağırlık verilmesini tavsiye etti. Birlikte yemek yemek, oyun akşamları düzenlemek ve kitap okuma saatleri oluşturmak gibi alışkanlıkların aile içi iletişimi güçlendirebileceğini ifade etti.
Kış aylarının aile bireylerinin birlikte daha fazla vakit geçirmesi için önemli bir fırsat olduğunu belirten Koçkanat, ruhsal değişimlerin uzun sürmesi halinde ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. Koçkanat, "Yetişkinlerde iki haftadan uzun süren mutsuzluk, umutsuzluk ya da iştahta belirgin azalma varsa destek almak için beklememek gerekir. Çocuklarda ise davranış değişikliği haftalarca sürüyorsa ve okul başarısı, arkadaşlık ilişkileri bozulmuşsa bir uzmandan destek almak gerektiğini öneriyorum" dedi.
Uzmanlar, özellikle kış mevsiminin uzun sürdüğü Sivas'ta vatandaşların uyku düzenlerine dikkat etmelerinin, gün ışığından yararlanmalarının, fiziksel aktivitelerini sürdürmelerinin ve sosyal ilişkilerini korumalarının ruh sağlığı açısından önem taşıdığını belirtiyor.
Sivas, Kış Depresyonu, Burak Koçkanat, Medicana Sivas Hastanesi
Kış aylarının uzun ve sert geçtiği Sivas'ta mevsimsel değişimlerin daha belirgin hissedilebildiğini belirten Psikolog Burak Koçkanat, sonbahar ve kış mevsimlerinin psikoloji üzerine etkileri konusunda önerilerde bulundu. #sivas #sondakika https://t.co/9ooI7NQmAe
— Büyük Sivas Haber (@buyuksivashaber) October 13, 2026
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
