Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışığının azalmasının D vitamini eksikliğini artırdığını belirterek, bu durumun hem cilt hem de genel sağlık üzerinde önemli etkiler yaratabileceğine dikkat çekti.
Kışın D vitamini düşüyor: Cilt hastalıklarında artış görülebilir
Dr. Aşkar, kışın daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirildiğini ve güneş ışığının cilde ulaşmasının zorlaştığını belirterek, “Bu nedenle D vitamini seviyelerinde düşüş görülmesi oldukça yaygın. Oysa D vitamini yalnızca kemikler için değil, bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin sağlığı için de kritik öneme sahip” dedi.
Kış Aylarında Tetiklenen Cilt Sorunları
D vitamini eksikliğinin bazı dermatolojik sorunları alevlendirebileceğini vurgulayan Dr. Aşkar, özellikle şu hastalıklarda artış görülebileceğini söyledi:
- Sedef hastalığı
- Atopik dermatit (egzama)
- Seboreik dermatit
- Mevsimsel saç dökülmesi
Dr. Aşkar, “Güneş ışığının azalmasıyla birlikte cilt bariyeri zayıflıyor ve bu hastalıklar daha sık alevlenebiliyor” ifadelerini kullandı.
D Vitamini Eksikliği Vücudu Nasıl Etkiliyor?
Cilt sağlığının yanı sıra D vitamini eksikliği vücudun diğer sistemlerini de etkileyebiliyor. Dr. Aşkar, dikkat edilmesi gereken belirtileri şöyle sıraladı:
- Azalan kemik yoğunluğu
- Kas güçsüzlüğü
- Ruh halinde dalgalanmalar
- Bağışıklık sisteminde zayıflama ve enfeksiyon artışı
- Kalp-damar hastalıkları riskinde yükselme
D Vitamini Seviyesini Korumak İçin Öneriler
Kış aylarında D vitamini eksikliğini önlemek için güneşten kontrollü şekilde yararlanmanın ve doğru beslenmenin önemine değinen Dr. Aşkar, şunları önerdi:
- Haftada 3-4 gün, 15-20 dakikalık güneş maruziyeti
- Beslenmede somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerine yer verilmesi
- Takviyelerin yalnızca kan düzeyi ölçümü sonrası ve hekim kontrolünde kullanılması
Doktorun Uyarısı
Dr. Aşkar, kış aylarının D vitamini düşüklüğü açısından riskli olduğunu vurgulayarak, vatandaşların D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri gerektiğini belirtti ve bu konuda farkındalığın artırılmasının önemine dikkat çekti.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler