Duş almak sadece temizlik için değil, beden ve zihin sağlığı açısından da önemli bir alışkanlık olarak öne çıkıyor.
Uzmanlardan öneri! Duş alışkanlığınızı ihtiyacınıza göre belirleyin!
Ancak uzmanlara göre duşun ne zaman alındığı, faydalarını doğrudan etkiliyor. Peki en sağlıklı duş zamanı hangisi: sabah mı, akşam mı?
Sabah duşu: Zinde başlangıç ve yaratıcılık için ideal
Sabahları alınan duş, uyanıklığı artırarak güne enerjik başlamayı sağlıyor. Özellikle soğuk suyla yapılan duş, dolaşımı hızlandırıp sinir sistemini harekete geçirerek adrenalin salgısını tetikliyor. Bu durum, sabahları uyanmakta zorlananlar için büyük bir destek oluşturuyor. Ayrıca araştırmalar, sabah duşunun dopamin salgısını artırarak zihinsel netliği güçlendirdiğini ve yaratıcılığı desteklediğini ortaya koyuyor. Yağlı veya akneye yatkın cilt tipleri için sabah duşu, gece boyunca biriken yağ ve terin temizlenmesine de yardımcı oluyor.
Gece duşu: Rahatlama ve kaliteli uyku için en iyi tercih
Günün yorgunluğunu atmak isteyenler içinse gece duşu öneriliyor. Sıcak su, kasları gevşeterek endorfin salgısını artırıyor ve stresin azalmasını sağlıyor. Uzmanlara göre yatmadan yaklaşık 90 dakika önce alınan sıcak duş, vücut ısısını düzenleyerek uykuya geçişi kolaylaştırıyor ve daha kaliteli bir uyku sunuyor. Ayrıca gün boyu maruz kalınan kir, toz ve alerjenlerin temizlenmesi açısından da gece duşu büyük önem taşıyor.
Hangisi daha iyi?
Uzmanlar, duşun zamanlamasının kişinin yaşam tarzı ve ihtiyaçlarına göre değiştiğini belirtiyor. Güne enerjik başlamak, zihinsel açıklık sağlamak veya cilt sağlığını korumak isteyenler için sabah duşu; rahatlama, stres atma ve uyku kalitesini artırmak isteyenler için ise gece duşu en uygun seçenek olarak öne çıkıyor.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler