Keziban Yıldırım’ın “Yeni Yılda Değişim Senle Başlasın!” isimli köşe yazısı;
“Yeni Yılda Değişim Senle Başlasın!”
2020 yılına az bir vakit kaldı. Bu bir senede neler yaptık ?
Hayatımızda ne gibi değişimler oldu?
Hedeflerimize ne kadar yaklaştık ya da kaçını yaptık?
Belki de en önemlisi hiç keşkeleriniz oldu mu?
Yeni bir yıla yeni bir senle başlayabilirsin. Ertelemeler, vaz geçmeler, engeller seni bu yeni yılda hayatına yön vermesin. Sen onlara yön ver!!
Bu yılda, seneye yaparım dediğin diyetleri, egzersizleri bugün başlayıp yarın bitirdiğiniz diyetleri artık odaklanıp yapma vakti aslında…
Rafa kaldırdığınız o hayallerinizi kıyafetlerinizi indirme vakti…
Diyet demek motive olmak ve devam etmek demek. Diyette motivasyonunuzu, sabrınızı ve gayretinizi en üst düzeyde tutmanız gerekiyor.
Gelen danışanlarım hemen kilolar gitsin, bir şeyler hemen yerine otursun, yeni yaşam şeklimize hemen adapte olalım istiyor ama her şey hemen olamıyor…
İlk olarak bir emek harcamanız ve bu değişime ayak uydurmanız gerekiyor.
Başlanınca emin olun devamı çok güzel geliyor.
Sadece başlayabilmek ve devamını getirmek sonucuna inanmak…
Motivasyonunuzu yüksek tutmanız için sizlere vereceğim önerilerden biri; bu yeni yılda kendinizi dinleyin, kendinize odaklanın. Etrafınızdakilere sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızla örnek olun. Motivenizi kimsenin bozmasına izin vermeyin.
Kendinize bir diyet arkadaşı bulun. Beraber spor yapacağınız ya da sağlıklı tercihlerinizi birlikte yaparak sizi motive eden bir arkadaş olsun.
Bu yeni yılda ertelemeyin ve kaçamaklarda muhakkak telafi edin, kaçamak yapan diyetini bozmaz, kaçamak yapıp da telafi etmeyen ve bunu sık tekrarlayan kişiler diyetini bozar.
Sayılara değil, neleri değiştirdiğine bakın. Tartıda görmek istediğiniz rakamları hayal ederek geldiğinizde gördüğünüz sonuç sizi mutlu etmeyebilir. O gün belki çok ödeminiz var ve yağ yakımını tartıda göremediniz. Sonuç sizi üzmesin, hatalarınızı bilerek bunları düzelterek devam ettiğiniz sürece her şey kontrol altında olur, merak etmeyin. Endişelenmeyin…
Unutmayın ki enerjinizin tuttuğu, açıkça diyetteki her zorluğunuzu konuşabildiğiniz bir diyetisyen bu süreçte ki en büyük destekçinizdir.
Yeni yıla yeni bir size merhaba demeniz dileğimle…
