Bu besinler cildinizde oluşan hasarları gideriyor, yaşlanmayı geciktiriyor. İşte yaz mevsiminde sofralarınızdan ayırmamanız gereken 6 süper besin...
Herkes pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister. Özellikle kış aylarında kuru hava ve soğuk nedeniyle sağlıksızlaşan cildinizi yaz aylarında mucizevi besinlerle tekrardan sağlıklı ve pürüzsüz bir hale getirebilirsiniz.
Domates, içeriğinde bol miktarda likopen bulundurur. Bu madde ciltte yaşlanma ve kuruluğu engelleyici bir özelliğe sahiptir. Özellikle yaz aylarında domatesi yemeklerinizde, atıştırmalıklarınızda, kahvaltılarınızda ya da tek başına ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Yaz Mevsiminde Yemeniz Gerekenler
Çilek
Çilek içeriğinde bol miktarda antioksidan barındırır. Böylece ciltteki hücrelerde oluşan hasarların giderilmesinde ve önlenmesinde aktif rol oynar.
Kırmızı ve Yeşil Biber
Yaz aylarında pürüzsüz bir cilt için tüketilebilecek ürünlerden bir diğeri de biberdir. İçeriğindeki C vitamini ile antioksidan görevi gören kırmızı ve yeşil biberi yaz aylarında taze olarak rahatça bulabilir ve yemeklerinizde, salatalarınızda ya da atıştırmalıklarınızda kullanabilirsiniz.
Salatalık
Salatalık içeriğinde A, B1, C vitaminleri ile biyotin ve potasyum bulundurur. Bu maddeler, yeni cilt hücrelerinin üretilmesinde etkilidir. Ayrıca, yaşlanmayı geciktirici ve cilt nemlendirici özelliği vardır. Vücudun su ihtiyacını karşılamada da oldukça etkili olduğundan cildi nemlendirmede ve kurumasını önlemede aktif rol oynar. Salatalık, salatalarda başka besinlerle tüketilebileceği gibi tek başına ara öğün olarak da tüketilebilir.
Zeytinyağı
Genellikle kış aylarında toplanıp sıkılan ve dinlenmeye bırakılan zeytinyağı, yaz aylarında da her yemekte, salatada ya da atıştırmalıklarda tüketilebilir ve en sağlıklı yağ çeşididir. Hem cilde dışarıdan uygulanabilen hem de tüketildiğinde cilde fayda sağlayan bu yağ, sadece cilt için değil saçlar için de mucizevi bir besindir.
Semizotu
Semizotu madensel tuzlar ve A, C ve E vitaminleri açısından zengindir. Bu vitaminler, ciltteki pullu görünümü azaltır, cildi nemlendirir, parlatır, sıkılaştırır ve ciltteki lekelerin (akne, çil ya da yara izi gibi) daha çabuk onarılmasına yardımcı olur. Ayrıca, özellikle yaz aylarında zararlı güneş ışınlarından ve güneşin cilt üzerinde oluşturduğu yanık ya da kızarıklıklardan korunmak için de bu vitaminler oldukça etkilidir. Sulu yemeği hazırlanabilen semizotunu salatalara ekleyerek de tüketebilirsiniz.ol yiyin!
Kaynak:http://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/2334978-bu-yaz-bol-bol-yiyin
Sağlık haberleri için tıklayınız.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
