Bilim insanları, vücudun yaşlanma sürecini altı yıl yavaşlatabilecek sekiz sağlık önlemi belirledi.
6 yıl daha yavaş yaşlanmak istiyorsanız bu haberi mutlaka okuyun
Yaş ortalaması 47 olan 6 bin 500’den fazla yetişkinden elde edilen verilere dayanan bulgular, ABD Philadelphia’da düzenlenen Amerikan Kalp Derneği (AHA) Bilimsel Oturumlar konferansında sunuldu.
The Guardian’ın aktardığına göre araştırma, bu önlemleri uygulamanın kalp sağlığını desteklediğini ve bunun da biyolojik yaşlanma hızını altı yıla kadar yavaşlatabileceğini öne sürüyor.
Araştırmacılar, kardiyovasküler sağlığı çok iyi olan kişilerin biyolojik olarak gerçek yaşlarından yaklaşık altı yaş daha genç olduklarını söyledi.
Araştırmacılar kalp sağlığını, ‘Hayatın Sekiz Esası’ olarak dört değiştirilebilir yaşam tarzı ölçütü ve dört değiştirilebilir sağlık belirteciyle tanımladı.
İşte o sekiz ölçüt:
Sağlıklı beslenin
Daha aktif olun
Sigarayı bırakın
Uykunuzu sağlıklı alın
Sağlıklı bir kiloya sahip olun
Kolesterolünüzü kontrol edin
Kan şekerine dikkat edin
Kan basıncını yönetin
Haber Merkezi / Büyük Sivas Haber
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
