Uzun Süre Ekrana Bakanlara 20-20-20 Kuralı Önerisi.. Günlük yaşamda bilgisayar, telefon ve tablet kullanımının artmasıyla birlikte göz yorgunluğu şikâyetleri de giderek yaygınlaşıyor.
Uzun Süre Ekrana Bakanlara 20-20-20 Kuralı Önerisi!
Uzmanlar, özellikle uzun süre ekran başında çalışan kişilerin göz sağlığını korumak için basit ama etkili bir yöntem olan “20-20-20 kuralını” uygulamalarını öneriyor.
Bu kurala göre, ekran karşısında çalışan kişilerin her 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca yaklaşık 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir noktaya bakması tavsiye ediliyor. Bu kısa mola sayesinde göz kaslarının dinlenmesi sağlanırken, odaklanma yorgunluğu ve kuruluk gibi şikâyetlerin azalmasına yardımcı olunuyor.
Uzmanlar, özellikle ofis çalışanları, öğrenciler ve uzun süre telefon kullanan kişilerin gün içinde düzenli olarak bu yöntemi uygulamasının göz sağlığı açısından önemli olduğunu belirtiyor. Ayrıca yeterli aydınlatma, ekran parlaklığının uygun seviyede tutulması ve düzenli göz muayenelerinin de ihmal edilmemesi gerektiği vurgulanıyor.
göz sağlığı, ekran kullanımı, 20-20-20 kuralı, göz yorgunluğu, bilgisayar kullanımı, dijital ekranlar
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
