Yaz aylarında etkisini artıran sıcaklarla birlikte birçok kişi serinlemek için soluğu duşta alıyor.
Uzmanlar Uyarıyor: Yazın Duş Alırken Bu Hatayı Yapmayın
Özellikle soğuk suyla duş alanlar dikkatli olmalı. Uzmanlara göre ani soğuk suyla temas, sanıldığının aksine vücuda fayda yerine zarar verebiliyor.
Lancaster Üniversitesi’nden Profesör Adam Taylor, sıcak havalarda soğuk suyla duş almanın vücut üzerinde beklenmedik tepkilere yol açabileceğini belirtiyor. Taylor, ani soğuk su temasının vücut yüzeyindeki damarları hızla daralttığını ve bunun da soğuma sürecini zorlaştırdığını ifade ediyor.
Soğuk su, serinletmiyor; ısıyı hapsediyor
Normalde terleme yoluyla vücut ısısını dengeleyen sistemler, hava sıcaklığı vücut ısısının üzerine çıktığında işlevini yitirmeye başlıyor. Bu noktada yapılan ani soğuk duşlar ise vücudu rahatlatmak yerine tam tersi etki göstererek ısıyı içeride hapsedebiliyor.
Kalp hastaları ve tansiyonu olanlar risk altında
Uzmanlar, 15°C altındaki suyla yapılan soğuk duşların “soğuk şok tepkisi” adı verilen tehlikeli bir durumu tetikleyebileceği uyarısında bulunuyor. Bu durum baş dönmesi, bayılma, kalp ritmi bozuklukları ve ciddi kalp krizlerine yol açabilir. Özellikle yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlığı bulunan kişilerin ani soğuk duşlardan kaçınmaları gerekiyor.
En doğru yöntem: Ilık suyla duş
Taylor’a göre, yaz sıcaklarında serinlemenin en güvenli yolu 26-27°C aralığındaki ılık suyla duş almak. Bu sıcaklık, hem vücuttaki kan dolaşımını artırıyor hem de ciltteki kir ve yağı temizleyerek hijyen sağlıyor. Ilık su, aynı zamanda ani sıcaklık farkı nedeniyle oluşabilecek sağlık risklerini de minimuma indiriyor.
Soğuk duş tercih edecekler için ise uzmanlar şu öneriyi paylaşıyor: Duşa bir anda tüm vücudu sokmak yerine, önce el ve ayaklardan başlayarak vücudu yavaş yavaş soğuk suya alıştırmak, şok etkisinin önüne geçmek açısından hayati önem taşıyor.
Etiketler: yaz sıcakları, soğuk duş zararı, kalp hastaları, tansiyon riski, serinleme yöntemleri, sağlık uyarısı, ılık su önerisi, duş alışkanlıkları, yaz aylarında duş, vücut ısısı dengeleme
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
