Boy uzunluğu, hem genetik faktörlere hem de yaşam tarzına bağlı olarak şekilleniyor.
Uzmanlar açıkladı! Boy uzunluğunu etkileyen 5 temel etken!
Uzmanlara göre, özellikle ergenlik döneminde sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve spor gibi alışkanlıklarla boy uzamasına destek olmak mümkün. İşte doğal yollarla boy uzamasına dair bilinmesi gerekenler…
Beslenmenin rolü
Protein, kalsiyum, D vitamini, magnezyum ve çinko açısından zengin besinler kemik gelişimi için büyük önem taşıyor. Süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler düzenli olarak tüketildiğinde boy gelişimine katkı sağlıyor.
Kaliteli uyku şart
Büyüme hormonu özellikle derin uyku sırasında salgılandığından, çocuk ve gençlerin günde 8-10 saat uyuması boy uzaması için kritik kabul ediliyor. Düzenli ve kaliteli uyku, kemik ve kas gelişimini destekliyor.
Spor ve egzersizin önemi
Basketbol, voleybol, yüzme ve barfiks gibi sporlar kemikleri güçlendirirken vücut esnekliğini artırıyor. Düzenli egzersiz ise kan dolaşımını hızlandırarak büyümeyi teşvik ediyor.
Genetik belirleyici olsa da yaşam tarzı etkili
Boy uzunluğunun yüzde 70-80’i genetik faktörlere bağlı olsa da, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla kişinin genetik potansiyelini en üst seviyede kullanabilmesi mümkün.
Duruş ve postür farkı
Yanlış oturma, yürüme alışkanlıkları ve kamburluk gibi duruş bozuklukları boyun olduğundan daha kısa görünmesine sebep olabiliyor. Doğru postür ise hem sağlık hem de boyun daha uzun görünmesi açısından önemli bir rol oynuyor.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler