Hedeflerin uygulanabilir olması başarıyı güçlendiriyor.. Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte bireylerin hedef belirleme ve beklenti oluşturma süreci de hız kazandı.
Uzmanı açıkladı: “Hedeflerin uygulanabilir olması başarıyı güçlendiriyor”
Medicana Sivas Hastanesi’nde görev yapan Uzman Psikolog Duhan Töre Yolalan, yeni yıl kararlarının psikolojik etkilerine ilişkin değerlendirmelerde bulunarak, hedeflerin basit, net ve uygulanabilir olmasının başarıyı artırdığını vurguladı.
Uzman Psikolog Yolalan, yeni yılın bireylerde tazelenme ve hayatını kontrol etme isteğini güçlendirdiğini belirterek, bu dönemde geçmiş yılın muhasebesinin yapıldığını söyledi. Yolalan, “Yeni yıl; başarılar, kayıplar ve deneyimlerin bir araya gelmesiyle karmaşık bir duygu yoğunluğunu da beraberinde getirebilir. Bu süreç bazen umut verici, bazen de hayal kırıklığı yaratıcı olabilir. Bu nedenle beklenti yönetimi psikolojik sağlığımız açısından büyük önem taşır” dedi.
Gerçekçi olmayan hedeflerin hayal kırıklığına yol açabileceğine dikkat çeken Yolalan, büyük ve soyut hedefler yerine ölçülebilir ve ulaşılabilir adımların planlanması gerektiğini ifade etti. Yolalan, “Hedeflerin uygulanabilir olması motivasyonu ve öz disiplini güçlendirir. Küçük ama sürdürülebilir adımlar, uzun vadede başarı oranını yükseltir” diye konuştu.
Motivasyonun yeni yılın verdiği enerjiyle ilk günlerde yüksek olduğunu ancak zamanla azalabildiğini söyleyen Yolalan, bu düşüşü dengelemek için küçük ödüllerin etkili olabileceğini belirtti. Yolalan, “Her küçük başarıyı kutlamak, motivasyonun korunmasına yardımcı olur. Öz disiplin ise kısa vadede zorlukları yönetmek, uzun vadede hedeflere odaklanmakla ilgilidir” ifadelerini kullandı.
Yeni yıl kararlarında başarısızlık yaşandığında bireylerin kendilerine karşı yıkıcı bir tutum sergileyebildiğini aktaran Yolalan, “Başarısızlıkları bir öğrenme fırsatı olarak görmek önemlidir. Hedefleri gözden geçirip daha gerçekçi hale getirmek psikolojik dayanıklılığı artırır” dedi.
Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyal ilişkileri güçlendirme, teknoloji kullanımını sınırlandırma ve uyku düzeni oluşturmanın ruh sağlığına katkı sunduğunu belirten Yolalan, “Tarihler değişir ama kişisel değişim bireyin kontrolündedir. Değişimi sağlayacak olan kişi yine bireyin kendisidir” şeklinde konuştu.
Sivas, Medicana Sivas Hastanesi, yeni yıl hedefleri, psikoloji, motivasyon, öz disiplin, ruh sağlığı
Medicana Sivas Hastanesi görev yapan Uzman Psikolog Duhan Töre Yolalan, hedeflerin basit ve uygulanabilir olmasının başarıyı güçlendirdiğini belirterek, gerçekçi ve ölçülebilir planların hayal kırıklığını azalttığını söyledi. Yolalan, motivasyonun ilk günlerde yüksek olup zamanla… pic.twitter.com/mIt5RVwN9Q
— Büyük Sivas Haber (@buyuksivashaber) December 29, 2025
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
