Gençlerde Öfke Sorunu Artıyor.. Gençler arasında son yıllarda artış gösteren öfke kontrolü sorunlarına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, öfkenin bastırılması gereken değil doğru yönetilmesi gereken bir duygu olduğunu vurguladı.
Uzmandan Uyarı! Gençlerde Öfke Sorunu Artıyor!
Akademik baskı, sosyal medya etkisi, kimlik arayışı ve aile içi iletişim eksikliklerinin gençlerin duygularını sağlıklı ifade etmesini zorlaştırdığını belirten Üçyıldız, öfkenin çoğu zaman başka duyguların bir yansıması olduğunu ifade etti.
“Öfke Bir Sorun Değil, Sinyaldir”
Üçyıldız, öfkenin çoğu zaman incinmişlik, değersizlik veya anlaşılmama hissinden kaynaklandığını belirterek, “Öfkeye değil, öfkenin nedenine odaklanmak gerekir. Öfke bazen bir savunma mekanizması, bazen de duyulmayan bir imdat çığlığıdır” dedi.
Gençlerin “öfkeni kontrol et” gibi yüzeysel yaklaşımlar yerine anlaşılmaya ihtiyaç duyduğunu ifade eden Üçyıldız, ailelerin bu süreçte daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Gençler İçin 7 Etkili Yöntem
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, gençlerin öfke kontrolünü sağlamak için uygulanabilecek yöntemleri şu şekilde sıraladı:
- Duyguları doğru tanımlamak ve isimlendirmek
- Yoğun öfke anında “90 saniye kuralı”nı uygulamak
- Düzenli fiziksel aktiviteler yapmak
- Sosyal medya kullanımına ara vererek dijital detoks uygulamak
- Duyguları güvenli alanlarda ifade etmek (yazı, resim, müzik)
- İletişimde “ben dili” kullanmak
- Gerekli durumlarda profesyonel destek almak
Ailelere Önemli Görev Düşüyor
Ailelerin gençleri yargılamadan dinlemesi gerektiğini belirten Üçyıldız, sürekli eleştiren ve küçümseyen tutumların öfkeyi artırdığını söyledi. Empati kuran ve saygılı yaklaşımın ise gençlerin duygularını daha sağlıklı yönetmesine katkı sağladığını ifade etti.
Okullarda Duygusal Eğitim Vurgusu
Sadece akademik başarıya odaklanan eğitim sistemlerinin gençlerin duygusal gelişimini ihmal ettiğine dikkat çeken Üçyıldız, okullarda duygu düzenleme ve stres yönetimi eğitimlerinin yaygınlaştırılması gerektiğini belirtti.
Üçyıldız, “Öfke doğru yönetildiğinde kişisel gelişim için bir fırsata dönüşebilir. Her öfke, aslında duyulmak isteyen bir hikâyedir” ifadelerini kullandı.
gençler, öfke kontrolü, psikoloji, aile, eğitim
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
