Yaz mevsiminin etkisini artırdığı bu günlerde, uzmanlardan sıcak havalarla ilgili önemli uyarılar gelmeye devam ediyor.
Uzman uyardı! Şekerli soğuk içecekler vücutta daha fazla sıvı kaybına yol açar!
Sivas Numune Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Arslan, özellikle 65 yaş üstü bireyler, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar için sıcak havaların ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğini belirterek vatandaşlara dikkatli olmaları çağrısında bulundu.
"Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmamalı"
Uzm. Dr. Arslan, yaz aylarında güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmaması gerektiğini söyledi. Dışarı çıkmak zorunda kalan vatandaşların ise güneşten korunmak için açık renkli, bol ve sıkı dokunmuş kıyafetler giymeleri, şapka ve güneş gözlüğü kullanmaları gerektiğini belirtti.
"Terleme vücut ısısını dengelemeye çalışır ama her zaman yeterli olmayabilir"
Aşırı sıcaklarda vücut ısısının normalden daha fazla arttığını ve terleme mekanizmasının her zaman yeterli olmayabileceğini ifade eden Uzm. Dr. Arslan, “Yüksek sıcaklık ve nem, özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olan bireylerde vücut ısısının artmasına ve bu durumun hayati organlara zarar vermesine neden olabilir” dedi.
"Şekerli ve kafeinli içeceklerden uzak durulmalı"
Serinlemek için tüketilen içeceklere de dikkat çeken Dr. Arslan, “Su dışındaki sıvı alımlarında süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmeli. Kafeinli, alkollü ve fazla miktarda şeker içeren içecekler ise vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden olur. Bu da sıvı kaybını artırarak sağlık sorunlarına yol açabilir” şeklinde konuştu.
"Her gün en az 2-2,5 litre sıvı alınmalı"
Susuzluk hissi olmasa bile her bireyin günde en az 2 ila 2.5 litre su tüketmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Arslan, özellikle spor yapanların, her saatlik fiziksel aktivite için en az 2-4 bardak sıvı tüketmesi gerektiğini vurguladı.
"Araçlarda bebek ve hayvan bırakmayın"
Ayrıca sıcak havalarda araç içinde bırakılan bebek, çocuk, yaşlı ve evcil hayvanların hayati risk taşıdığına dikkat çeken Arslan, “Park edilen araçlarda sıcaklık, klima olsa dahi kısa sürede tehlikeli seviyelere ulaşabiliyor. Bu nedenle araç terk edilirken mutlaka içeride kimsenin kalmadığından emin olunmalıdır” ifadelerini kullandı.
Dr. Arslan, vatandaşları sıcak havalarda daha dikkatli olmaya davet ederek, alınacak basit önlemlerle birçok ciddi sağlık sorununun önüne geçilebileceğini sözlerine ekledi.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler