Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, son yıllarda dijital cihaz kullanımının artmasıyla birlikte yaygınlaşan “Text Neck” sendromu hakkında önemli uyarılarda bulundu.
Text Neck: Dijital çağın yeni fıtığı!
Doç. Dr. İnanır, “Text Neck, akıllı telefon, tablet veya bilgisayar kullanırken başın uzun süre öne eğik pozisyonda tutulması sonucu boyun omurgasında oluşan postür bozukluğu ve buna bağlı ağrılı rahatsızlıklardır.” ifadelerini kullandı.
Normal şartlarda boyun omurgasının hafif “C” şeklinde kavisli olduğunu belirten İnanır, “Text Neck’te bu kavis düzleşiyor ya da tersine dönüyor. Baş öne eğildikçe boyun kasları ve omurga üzerine aşırı yük biniyor. Örneğin, baş 60 derece öne eğildiğinde boyun omurgasına 27 kilograma kadar yük biniyor.” dedi.
Kimlerde Görülüyor?
Uzman isim, bu durumun özellikle telefon, tablet ve bilgisayar başında uzun süre vakit geçiren gençlerde, ofis çalışanlarında ve öğrencilerde yaygın olduğunu vurguladı. Sosyal medya bağımlılığı, hareketsizlik ve kötü duruş alışkanlıklarının da önemli risk faktörleri arasında yer aldığına dikkat çekti.
Belirtiler ve Riskler
Boyun, sırt ve omuz ağrısı, ense kökünde baş ağrısı, kollar ve ellerde uyuşma, duruş bozukluğu ve çene ağrısı en sık görülen belirtiler arasında. İleri vakalarda ise boyun fıtığı ve erken kireçlenme gibi kalıcı sorunların ortaya çıkabileceği uyarısında bulundu.
Ne Yapmalı?
İnanır, bu rahatsızlıktan korunmak için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzağa bakılması, ekranın göz hizasında tutulması, telefonun iki elle kullanılması ve günde en az 5 dakika boyun egzersizleri yapılması gerektiğini belirtti.
Tedavi Yöntemleri
Hafif vakalarda dinlenme, sıcak-soğuk uygulama ve egzersizlerle iyileşme sağlanabileceğini ifade eden Doç. Dr. İnanır, orta düzey ağrılarda fizik tedavi, manuel terapi ve kuru iğneleme yöntemlerinin etkili olduğunu söyledi. İleri düzey vakalarda ise MR değerlendirmesi yapılarak gerekirse enjeksiyon ya da cerrahi müdahale uygulanabileceğini dile getirdi.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
