Modern çağda en çok yaşanan sağlık problemlerinden biri olan sinirlenmek hem psikolojik hem fiziyolojik nedenlerden dolayı ortaya çıkar. Sinir hastalığı sinir hücrelerinin yıpranması ile yaşanır. Peki sinirlere iyi gelen besinler nelerdir?
Sinirlere İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Sinir hali hem kişiye hem de çevresine zarar verir. Sizler için bu sağlık sorunun şiddetini azaltacak besinleri araştırdık.
ÇİLEK
İlaçlardan ya da başka besinlerden vücuda giren ve artan kortizon hormonu kişinin sinir hücrelerini deforme eder. Bu da çok çabuk sinirlenmeye neden olur. Ancak çilek içerdiği maddeler sayesinde vücuttaki kortizon hormonunu azaltır.
HAVUÇ
A vitamini bakımından zengin olan havuç, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri fazlası ile karşılar. Uzmanlar özellikle gün içerisinde stres, depresyon ve sinirlenme gibi hastalıkların önüne geçmek için sabah kahvaltıda 3 adet havucu dilimleyip üzerine limon sıkılarak tüketilmesini tavsiye eder.
PANCAR
B kompleksi bakımından zengin olan pancar, stresi azaltmada etkilidir. Stres azaldıkça normal olarak sinir hücreleri de sakinleşir. Bu da kişinin çabuk sinirlenmesini önler. Yapılan araştırmalarda yoğurtla beraber tüketilen pancarın iki kat daha fazla fayda sağladığı ortaya çıkarılmıştır.
BİBER
Biber vücudun enerjisini yükseltir. Ayrıca enerji depolamasını da sağlar. Enerji beynin daha rahat sinirleri dalgalanmasını destekler. Bu da sinirlenme hastalığının önüne geçer.
ELMA
Kas ve kemik açısından önemli olan en sağlıklı besin sudur. Elma sıvı bakımından zengin olan bir besindir. Bu yüzden vücut sağlığı için etkilidir. Özellikle gece yatmadan önce tüketildiğinde ertesi güne daha dinç uyanmanızı sağlar.
HİNDİ ETİ
Serotonin hormonu vücudun hem sakin hem de mutlu olmasını sağlar. Hindi eti diğer etler arasında serotonin hormonunu artırmada en etkilisidir. (Haber7)
Büyük Sivas Haber
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler