Küçük boyutuna rağmen güçlü besin değerleriyle dikkat çeken keten tohumu, sağlıklı yaşamı destekleyen süper gıdalar arasında öne çıkıyor.
Şifa deposu keten tohumu! İşte 5 önemli faydası!
Kan şekeri ve basıncını dengeleyici etkilerinden kilo kontrolüne, sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar birçok faydayı bir arada sunuyor. Ayrıca kanser riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
Kalp sağlığına destek oluyor
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan keten tohumu, kötü kolesterol seviyelerini düşürerek damar sağlığını koruyor. İltihaplanmayı azaltarak kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlıyor.
Sindirim sistemini düzenliyor
Hem çözünür hem de çözünmez lif açısından güçlü bir kaynak olan keten tohumu, bağırsak hareketlerini artırıyor ve kabızlığı önlüyor. Aynı zamanda bağırsak florasını destekleyerek sindirim sağlığını güçlendiriyor.
Kan şekerini dengeliyor
Keten tohumu, açlık kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve insülin direncini azaltmaya katkı sağlıyor. Özellikle tip 2 diyabet riski taşıyan bireyler için faydalı bir besin olarak öne çıkıyor.
Kilo kontrolünü kolaylaştırıyor
Yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissini artıran keten tohumu, açlık krizlerini önlüyor. Uzun süre tok tutarak sağlıklı kilo kontrolüne destek oluyor.
Kanser riskini azaltabiliyor
Antioksidan etkisi sayesinde hücre hasarını azaltan keten tohumu, düzenli tüketildiğinde meme ve prostat kanseri riskini azaltabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, keten tohumunun tüm bu faydalarından yararlanmak için diyetlere doktor kontrolünde eklenmesini öneriyor.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler