Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Emre Yalçıntaş, yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte su tüketiminin ve güneş çarpmasına karşı alınacak önlemlerin hayati öneme sahip olduğunu belirtti.
Uzmanından sıcak hava uyarısı: Su için, gölgede kalın, sağlığınızı koruyun
Yüksek sıcaklıklarda vücudun terleme yoluyla ciddi miktarda sıvı kaybettiğini ifade eden Uzm. Dr. Yalçıntaş, "Bu sıvı kaybı yeterince yerine konulmadığında halsizlik, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor. Hatta bu durum bilinç bulanıklığına kadar ilerleyerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olanlar çok daha dikkatli olmalı" dedi.
Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmeli
Her bireyin günlük su ihtiyacının farklı olduğunu ancak ortalama bir yetişkinin günde en az iki ila iki buçuk litre su içmesi gerektiğini belirten Yalçıntaş, "Bu miktar dış ortam sıcaklığına, yapılan fiziksel aktiviteye ve kişinin genel sağlık durumuna göre artabilir. Ancak su tüketimi hiçbir şekilde bu seviyenin altına düşmemeli" uyarısında bulundu.
Güneş çarpmasına karşı saat uyarısı
Yalçıntaş, yaz aylarında sıkça karşılaşılan güneş çarpmalarının zamanında müdahale edilmediği takdirde hayati risk taşıdığına dikkat çekerek, "Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalı. Bu saatlerde dışarıda bulunmak zorunda olanlar ise şapka, güneş gözlüğü, açık renkli ve bol kıyafetler giymeli. Tarım işçileri ve açık alanda çalışanlar gölgede kalarak sık sık su molaları vermeli" diye konuştu.
Bu belirtiler varsa dikkat!
Güneş çarpmasının belirtilerine de değinen Yalçıntaş, yüksek ateş, baş ağrısı, kas krampları, mide bulantısı ve bilinç bulanıklığı yaşayan kişilerin derhal serin bir ortama alınması gerektiğini vurguladı. "Soğuk uygulama yaparak vücut sıcaklığı düşürülmeli ve en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Basit gibi görünen önlemlerle büyük sağlık problemlerinin önüne geçmek mümkündür" dedi.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler