Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, romantik ilişkilerde narsist bireylerle yaşanan zorluklara dikkat çekerek, bu tür ilişkilerde karşılaşılan psikolojik döngülere ve başa çıkma yollarına dair önemli açıklamalarda bulundu.
Romantik ilişkilerde narsist bireylerle nasıl baş edilir?
Neden narsist bireylerle ilişki kurarız?
Kanizi'ye göre bazı ilişkiler, geçmişte yaşanmış yarım kalmış duygusal deneyimlerin bir tekrarından ibarettir. Özellikle çocuklukta duyguları önemsenmemiş, koşullu sevgiyle büyümüş bireyler, yetişkinlikte de benzer ilişki kalıplarına yönelir. Narsist bireyler, bu duygusal boşluğu fark eder ve ilk etapta aşırı ilgi, romantik jestlerle kişiyi kendine bağlar. Ancak bu ilgi, gerçek bir yakınlıktan değil, kişiyi kendi ihtiyaçlarına göre şekillendirme arzusundan kaynaklanır.
Narsist aşkın evreleri: Yüceltme, değersizleştirme ve sessizlik
Narsist kişilerle ilişkilerde genellikle üç temel evre yaşanır:
- Yüceltme (İdealizasyon):
İlişkinin ilk döneminde narsist birey, partnerini abartılı şekilde över, yüceltir ve hayatının merkezi haline getirir. Bu aşamada gösterilen yoğun ilgi, özellikle sevgiye aç bireyler için “kurtuluş” gibi hissedilir. - Değersizleştirme:
İdeal figür bozulmaya başladığında narsist kişi, partnerini eleştirmeye, küçümsemeye ve sorgulamaya başlar. Önceki övgülerin yerini alaycı, küçültücü ifadeler alır. Bu evrede birey, “Ben ne yaptım da bu hale geldik?” sorusuyla kendini suçlamaya başlar. - Terk/Sessizlik/Cezalandırma:
Ani sessizlikler, iletişimin kesilmesi (ghosting), sosyal medyada silme gibi eylemlerle narsist kişi partnerini cezalandırır. Bu tutumlar, karşı tarafın kendini suçlamasına zemin hazırlar. Narsist kişi bu yolla kontrolü tekrar ele alır.
Bu ilişkiler sadece bugünü değil geçmişi de temsil eder
Kanizi, narsist ilişkilerin sadece bugünkü bir ihtiyaçtan değil, geçmişte yarım kalmış duygusal taleplerden beslendiğini belirtiyor. Kişinin içindeki “ben yetmezim” inancı, narsist partnerin ilgisini yeniden kazanmak için daha çok çabalamaya neden olur. Bu da bir travma döngüsünün tekrarını oluşturur.
Nasıl baş edilir?
- Manipülasyon döngüsünü fark edin:
Çelişkili duyguların bir kandırmaca değil, yapısal bir manipülasyon olduğunu görmek ilk adımdır. - Sevgiyle kontrolü ayırt edin:
Gerçek sevgi, bireyin sınırlarına ve özgürlüğüne saygı duyar. Narsist kişinin sevgisinin ne kadar tüketici olduğunu sorgulamak önemlidir. - Suçluluğa değil, gerçeğe yaslanın:
Narsist partnerin “Sen çok hassassın”, “beni hiç anlamadın” gibi suçlamalarına değil, kendi iç sesinize güvenin. - İçsel onayı güçlendirin:
Dış onaya bağımlı kalmak yerine, kendi değerinizi içsel kaynaklarla yeniden inşa edin.
Neden bu döngüden çıkmak hayati?
Psikolog Aslı Kanizi, narsist ilişkilerin kişiyi yalnızca ilişkiden değil, kendinden de uzaklaştırdığını vurguluyor. Bu ilişkiler; özgüveni, sezgileri, hayat enerjisini ve bireyin öz benliğini örseler. Kanizi, “İyileşme, bir başkasının sizi sevmesinden değil, sizin kendinize yeniden yaklaşmanızdan geçer.” diyerek sözlerini şu cümlelerle tamamladı:
“Sevgi, acıyla karışmamalı. Yakınlık, korku taşımamalı. Ve kendiniz olabildiğiniz bir yerde sevgi çok daha gerçektir.”
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
