Kış aylarının gelmesiyle birlikte günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve soğuk havanın etkisi psikolojik sorunları da beraberinde getiriyor.
Mevsimsel Değişimler Psikolojik Sorunları Tetikleyebilir!
Uzman Psikolog Dilruba Işın, mevsimsel değişikliklerin bazı bireylerde daha belirgin psikolojik etkiler ortaya çıkarabildiğini belirterek, özellikle kış aylarında ruh sağlığına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Işın, güneş ışığının azalmasına bağlı olarak serotonin seviyelerinde düşüş yaşandığını, bunun da depresif duygu durum, enerji kaybı ve motivasyonsuzluk gibi belirtileri tetiklediğini ifade etti. Soğuk hava koşulları nedeniyle evde geçirilen sürenin artmasının sosyal geri çekilmelere yol açtığını dile getiren Işın, “Bu durum yalnızlık hissini artırarak ruhsal sorunlara zemin hazırlayabilir” dedi.
“Her birey mevsimsel değişimlerden aynı şekilde etkilenmiyor”
İnsanların yaşadığı bölgenin iklim faktörlerinin de etkili olduğuna dikkat çeken Uzman Psikolog Işın, daha sıcak ve güneşli bölgelerdeki bireylerde bu etkilerin daha düşük olabileceğini ancak bireysel farklılıkların belirleyici olduğunu söyledi.
Belirtiler işlevselliği bozuyorsa mutlaka destek alınmalı
Güne erken başlamayan günler nedeniyle vücudun uyku düzeninin etkilendiğini belirten Işın, sabahları pencerelerin açılması, temiz hava alınması ve düzenli egzersiz yapılmasının bu süreci hafifletebileceğini aktardı.
Ancak şikâyetlerin günlük yaşamı etkilemeye başladığı durumlarda profesyonel yardımın ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen Işın, şu uyarıda bulundu:
“Eğer işe veya okula gitmekte zorlanıyor, sürekli erteleme davranışı gösteriyor ve sosyal hayattan tamamen uzaklaşıyorsanız mutlaka bir uzmandan destek alın. Bu durum yalnızca geçici bir ruh hali değil, mevsimsel depresyon olabilir.”
Tedavi sürecinde psikoterapinin yanı sıra bazı bireylerde ilaç desteğinin de kullanılabileceğini belirten Işın, ruh sağlığının korunması için erken önlemin önemine işaret etti.
Uzman Psikolog Dilruba Işın, mevsimsel değişimlerin bazı bireylerde daha belirgin psikolojik etkiler ortaya çıkarabildiğini söyleyerek, bu süreçte uzman görüşünün alınmasının önemine vurgu yaptı. #sivas #sondakika pic.twitter.com/6PfApI01So
— Büyük Sivas Haber (@buyuksivashaber) December 5, 2025
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
