Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak, özellikle spor yaparken dikkat edilmesi gereken kas yırtıkları konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Isınmadan Spor Yapmak Kas Yırtılmasına Neden Olabilir!
Kas yırtığının, kas liflerinin ani veya aşırı zorlanması sonucu oluştuğunu belirten Doç. Dr. Kıvrak, bu durumun genellikle ısınmadan yapılan egzersizler, ani yön değişiklikleri, düşmeler ya da zıplamalar sonucu meydana geldiğini söyledi. Baldır, uyluk arkası ve omuz bölgesinin kas yırtıklarının en sık görüldüğü bölgeler olduğunu vurguladı.
Kas Yırtığının Belirtileri
Ani ve şiddetli kas ağrısı, kas spazmı, şişlik, morarma, hareket kısıtlılığı ve kuvvet kaybı gibi belirtilerle kendini gösteren kas yırtıklarında, tedavi süreci yırtığın derecesine göre değişiklik gösteriyor.
Hafif yırtıklarda; istirahat, buz uygulaması, bandaj ve bacağın yukarıda tutulması gibi RICE yöntemiyle tedavi mümkünken, ciddi vakalarda cerrahi müdahale gerekebiliyor. Fizik tedavi ve ağrı kesici ilaçlar da iyileşme sürecinde destekleyici olarak kullanılabiliyor.
Kas Yırtığından Korunma Yolları
Kas yırtıklarını önlemenin en etkili yolunun önlem almak olduğunu belirten Kıvrak, spor öncesinde mutlaka ısınma yapılması, esneklik ve kuvvet artırıcı egzersizlere yer verilmesi, ani yüklenmelerden kaçınılması ve doğru spor tekniklerinin öğrenilmesi gerektiğini ifade etti.
Doç. Dr. Aybars Kıvrak, “Unutmayın: Kas yırtıkları doğru müdahale ile iyileşebilir, ancak en iyi tedavi korunmaktır. Kaslarınızı tanıyın, sınırlarınızı zorlamayın” diyerek uyarılarını yineledi.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
