Yoğun iş hayatı dolayısıyla stres yönetiminde yaşanan zorluklar kişinin yalnızca kariyerini değil, yakınlarıyla olan iletişimini de doğrudan etkiliyor.
Kişilerin maddi ihtiyaçlarını karşılamaya destek olduğu kadar, kariyer odaklı düşünüldüğünde manevi açıdan da kişileri tatmin eden iş hayatı, yoğun bir döngüye girdiğinde psikolojimizi yoruyor. Yoğun iş hayatı dolayısıyla stres yönetiminde yaşanan zorluklar kişinin yalnızca kariyerini değil, yakınlarıyla olan iletişimini de doğrudan etkiliyor. Yoğun iş temposu içerisinde kendisini ve çevresindekileri ihmal eden kişiler; motivasyon kaybı, kronik mutsuzluk, zihinsel yorgunluk ve hatta baş ağrısı, uykuya dalmada güçlük gibi fiziksel sorunlarla da karşı karşıya kalındığını belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, görüşlerini paylaşıyor.
Yoğun iş hayatı psikolojik stresi beraberinde getiriyor
Bazı basit ama etkili önerilere kulak vererek yoğun iş hayatının psikolojimiz üzerindeki olumsuz etkilerinin giderilebileceğini ifade eden Dr. Mehmet Yavuz, önerilerini şu şekilde sıralıyor:
- Yoğun iş temposu içerisinde verilecek kısa süreli molalar, zihinsel ve psikolojik yorgunluğu engellemeye yardımcı olur.
- Yeteri kadar su içmek, arada temiz hava almak ve içinde bulunulan odayı havalandırmak fiziksel yorgunluğu gidermeye destek olacağından, psikoloji de bundan olumlu etkilenecektir.
- Masa başı işinde çalışan kişiler, sevdikleri kişilerin fotoğraflarından ve çiçek gibi objelerden masaya yerleştirerek kendilerini daha iyi hissedebilir, motivasyonlarını artırabilir.
- İşlerin iyi planlanması, iş yetiştirme stresini engelleyeceğinden büyük önem taşır.
- Günlük bakıma özen göstermek kişilerin öz güvenlerine olumlu katkı sağladığından, dikkate alınması gereken bir diğer önemli konudur.
Kaynak: http://www.haber7.com/saglik/haber/2307286-is-yogunlugu-sosyal-hayati-dogrudan-etkiliyor
Büyük Sivas Haber
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
