Ramazan ayı boyunca oruç tutanlar için iftar saatleri büyük bir önem taşıyor.
İftardan hemen sonra çay içen yandı! İşte zararları…
Uzun süren açlık ve susuzluğun ardından vücudun ihtiyaç duyduğu besin ve sıvıların doğru şekilde alınması, sağlıklı bir Ramazan geçirebilmek için kritik bir nokta. Ancak uzmanlar, özellikle iftardan hemen sonra tüketilen çay konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.
İftardan Hemen Sonra Çay İçmek Doğru Mu?
Geleneksel olarak birçok kişi iftar sonrası çay içmeyi alışkanlık haline getirmiş durumda. Fakat uzmanlar, iftarı açtıktan hemen sonra çay tüketmenin vücudun su dengesini bozabileceğini ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirtiyor.
Uzmanlardan Öneri: Önce Su İçin!
Beslenme uzmanları, uzun süren açlığın ardından vücudun ilk olarak su ihtiyacını karşılaması gerektiğini vurguluyor. Çay ve kahve gibi içeceklerin içerdikleri kafein sebebiyle vücuttan su atılımını artırabileceği, bu durumun da iftar sonrası yaşanan halsizlik ve tansiyon düşüklüğünü tetikleyebileceği ifade ediliyor.
Özellikle çayın hemen tüketilmesi, vücudun demir emilimini azaltarak kansızlık riskini artırabiliyor. Bu nedenle, çay içmenin iftardan en az 1-2 saat sonrasına bırakılması öneriliyor.
Uzmanlar, iftar sonrası ilk tercih olarak su, taze sıkılmış meyve suları veya bitki çayları gibi daha hafif içeceklerin tüketilmesini tavsiye ediyor. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için beslenme alışkanlıklarını doğru şekilde düzenlemek büyük önem taşıyor.
Haber Merkezi
Büyük Sivas Haber
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
