Yaz aylarının kavurucu sıcaklarıyla birlikte güneş çarpması vakalarında artış yaşanıyor.
Güneş çarpmasından korunmanın yolları! Yazın bu hataları yapmayın
Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyler için bu durum hayati risk taşıyabiliyor. Uzmanlar, güneş çarpmasına karşı basit ama etkili önlemlerle korunmanın mümkün olduğunu belirtiyor.
Güneş çarpmasının belirtileri arasında baş dönmesi, bulantı, halsizlik, terleme, kas krampları ve ileri vakalarda bilinç kaybı yer alıyor. Bu belirtilerin görülmesi halinde hemen gölge bir alana geçilmesi ve tıbbi yardım alınması gerektiği vurgulanıyor.
Güneş çarpmasından korunmak için bunlara dikkat edin:
En sıcak saatlerde dışarı çıkmayın:
Güneş ışınlarının en dik açıyla yeryüzüne ulaştığı 11.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmamalı.
Bol sıvı tüketin:
Vücut sıcaklığını dengede tutmak için su başta olmak üzere, serinletici ve kafeinsiz içecekler tüketilmeli. Susuz kalmak güneş çarpması riskini artırıyor.
Şapka ve güneş gözlüğü kullanın:
Geniş kenarlı şapkalar ve ultraviyole ışınlara karşı koruyucu güneş gözlükleri tercih edilmeli.
Açık renkli, ince ve pamuklu kıyafetler giyin:
Vücut ısısını dengeleyecek, terlemeyi önleyecek hafif kumaşlardan yapılmış giysiler giyilmeli.
Güneş kremi kullanın:
Güneşe çıkmadan önce en az 30 faktörlü güneş koruyucu krem sürülmeli ve belirli aralıklarla yenilenmeli.
Ağır fiziksel aktivitelerden kaçının:
Sıcak havalarda yorucu egzersizlerden uzak durulmalı, mümkünse spor sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde yapılmalı.
Yaz sıcaklarının olumsuz etkilerinden korunmak için bu basit kurallara dikkat etmek, hem sağlığın korunmasına hem de güneş çarpması gibi ciddi sonuçların önlenmesine katkı sağlıyor.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler