Gereksiz vitamin kullanımının sağlığı olumsuz etkileyebileceğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güven Koç, bilinçsiz takviye kullanımının ciddi sorunlara yol açabileceği uyarısında bulundu.
Fazla vitamin tüketimi farklı hastalıklara neden olabilir
Vitamin takviyelerinde bilinçsiz kullanım uyarısı
Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi’nde görev yapan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güven Koç, vitamin takviyeleri hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Vitaminlerin vücutta sentezlenmeyen, yaşamsal işlevleri destekleyen organik bileşikler olduğunu belirten Dr. Koç, “Vitaminlerin çoğu vücut tarafından üretilemez. Bu nedenle dengeli ve yeterli beslenme yoluyla alınmaları gerekir. Ancak bazı fizyolojik durumlarda ya da hastalık süreçlerinde takviye ihtiyacı doğabilir” dedi.
"Vitamin takviyesi hekim kontrolünde olmalı"
Sağlıklı bireylerin doktor tavsiyesi olmadan vitamin takviyesi kullanmasına gerek olmadığını vurgulayan Dr. Koç, “Besin gruplarının dengeli şekilde tüketilmesi vitamin ihtiyacını karşılar. Ancak yaşlılık, gebelik, kronik hastalıklar ya da ilaç kullanımı gibi durumlarda vitamin takviyesi gerekebilir. Bu da ancak doktor kontrolünde ve gerekli testlerle belirlenmelidir” ifadelerini kullandı.
"Yüksek dozlar zehirleyici olabilir"
Vitaminlerin fazla alınmasının vücuda zarar verebileceğine dikkat çeken Dr. Koç, “B grubu vitaminlerin yüksek dozlarda alınması durumunda ışığa hassasiyet, ishal, çarpıntı ve baş ağrısı gibi zehirlenme belirtileri görülebilir. C vitamininin fazlası demir düzeyini artırabilir, böbrek taşı riskini yükseltir. A ve D vitamini gibi yağda eriyen vitaminlerin yüksek dozda alınması ise toksik etkilere yol açabilir. D vitamini fazlalığı kanda kalsiyum birikimine, A vitamini fazlalığı ise cilt kuruluğu, karaciğer büyümesi ve görme sorunlarına neden olabilir” dedi.
"Kullanım oranı eğitimli bireylerde daha yüksek"
Takviye kullanımına ilişkin istatistiklerden de söz eden Dr. Koç, “Gıda takviyesi kullanımı kadınlarda yüzde 18, gençlerde yüzde 15, bekârlarda yüzde 33, üniversite mezunlarında ise yüzde 23 oranında. Profesyonel ve nitelikli meslek gruplarında bu oran daha da artmakta. Ancak büyük kısmı gerekli olmadığı halde bilinçsizce kullanılıyor” şeklinde konuştu.
"Her vitamin her zaman birlikte alınmaz"
Vitaminlerin kullanım zamanlarına ve kombinasyonlarına da dikkat çeken Dr. Koç, “Yağda eriyen vitaminler (A, D, E, K) tok karnına, suda eriyen B ve C vitaminleri ise bol su ile sabah saatlerinde alınmalıdır. D ve K vitaminlerinin birlikte alınması kemik sağlığı açısından faydalıdır. Ancak C ve D vitaminlerinin aynı anda alınması önerilmez. Aralarında en az 3-4 saat fark bırakılmalıdır” uyarısında bulundu.
"Toprak verimsizliği takviye ihtiyacını artırıyor"
Son olarak toplumun genelinde artan takviye ihtiyacının altında yatan nedenlere değinen Dr. Koç, “Sanayileşme ile birlikte toprakta azalan verimlilik, besinlerin içerdiği vitamin ve mineral miktarlarını da düşürüyor. Bu durum bazı dönemlerde takviye kullanımını gerekli kılabiliyor. Ancak bu süreç, mutlaka hekim gözetiminde ve düzenli takip altında yürütülmeli” diyerek sözlerini tamamladı.
Haber Merkezi
Büyük Sivas Haber
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler