Kış aylarının gelmesiyle birlikte grip, nezle ve Covid-19 gibi solunum yolu enfeksiyonlarında artış yaşanıyor.
Çocuklar ve yaşlılar risk altında! Kış aylarında grip ve covid yeniden yükselebilir!
İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekan Yardımcısı ve Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Hatice Merve Bayram, kış aylarında ikinci bir zirve dalgasının yaşanabileceğini belirterek özellikle kapalı alanlarda maske kullanımının önemine dikkat çekti.
“Kış, enfeksiyonlar için mükemmel zemin hazırlıyor”
Soğuk ve kuru havanın burun ve boğaz mukozasını kurutarak virüslerin tutunmasını kolaylaştırdığını, düşük nemin bağışıklık bariyerlerini zayıflattığını söyleyen Bayram, kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artmasının bulaş riskini yükselttiğini ifade etti. Güneş ışığının azalmasıyla D vitamini seviyelerinin düşmesinin de bağışıklığı olumsuz etkilediğini kaydeden Bayram, “Bu koşullar hem influenza hem de Covid-19 için hızlı yayılım ortamı oluşturuyor” dedi.
“Maske basit ama etkili bir önlem”
Son haftalarda vaka artışlarının dikkat çekici olduğunu vurgulayan Bayram, toplum bağışıklığındaki düşüş ve yeni varyantların riskleri artırdığını belirtti. Bayram, “Pandemi sonrası maskeler unutuldu ancak kış aylarında özellikle risk gruplarında maske yeniden gündeme gelebilir. Maske, basit ama etkili bir korunma aracı olmaya devam ediyor” diye konuştu.
Çocuklar ve yaşlılar risk altında
Çocukların bağışıklık sisteminin tam gelişmemesi, yaşlılarda ise bağışıklık kapasitesinin azalması nedeniyle bu grupların daha kırılgan olduğuna dikkat çeken Bayram, grip aşısının önemini hatırlattı. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve hijyen kurallarına uymanın hastalıklara karşı en güçlü kalkan olduğunu söyledi.
“Güçlü bağışıklık için yaşam alışkanlıkları kritik”
Doç. Dr. Bayram, Akdeniz tipi beslenmenin, sebze-meyve ağırlıklı diyetin, yeterli uykunun, egzersizin ve stres yönetiminin bağışıklığı doğrudan desteklediğini dile getirdi. Ayrıca yeterli sıvı tüketiminin mukozaları koruyarak vücudun savunma sistemini güçlendirdiğini belirtti.
Son olarak Bayram, “Sağlıklı beslenme, düzenli uyku, hijyen alışkanlıkları ve aşıların ihmal edilmemesi, hem bireysel hem de toplum sağlığını korumada kritik rol oynuyor” diyerek vatandaşları uyardı.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
