Modern yaşamın en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelen boyun ağrıları hakkında Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak önemli bilgiler verdi.
Boyun ağrılarına karşı dikkat! Uzman isimden önemli uyarılar!
Doç. Dr. Kıvrak, boyun bölgesinin yalnızca hareketi sağlayan bir yapılar bütünü değil, aynı zamanda sinir, damar ve kas sisteminin merkezlerinden biri olduğunu hatırlatarak, ağrıların basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi ciddi rahatsızlıkların da habercisi olabileceğini belirtti.
Boyun ağrısının başlıca nedenleri
Boyun ağrısına sebep olan başlıca faktörler arasında uzun süreli bilgisayar kullanımı, yanlış uyuma pozisyonları ve spor sırasında yapılan hatalı hareketler yer alıyor. Ayrıca yaşla birlikte gelişen kireçlenme, boyun fıtıkları, trafik kazaları ve düşmeler gibi travmalar da önemli etkenler arasında. Daha nadir olarak ise menenjit, romatizmal hastalıklar, enfeksiyonlar ve tümörler gibi ciddi nedenler boyun ağrısına yol açabiliyor.
Stres ve yaş faktörü unutulmamalı
Stresin vücutta kas gerginliğine neden olduğunu vurgulayan Kıvrak, özellikle boyun kaslarının bu durumdan doğrudan etkilendiğini söyledi. Uzun süreli stresin, kasların sürekli kasılı kalmasına ve zamanla ağrıya dönüşmesine sebep olduğunu belirtti. Diğer yandan, ilerleyen yaşla birlikte omurgadaki disklerin su içeriğinin azalması ve esnekliğin kaybolması, boyun ağrılarının daha sık ve şiddetli yaşanmasına neden oluyor.
Boyun ağrılarını önlemenin yolları
Doç. Dr. Aybars Kıvrak, boyun ağrılarından korunmak ve mevcut şikâyetleri azaltmak için şu önerilerde bulundu:
- Düzenli egzersiz: Boyun kaslarını güçlendiren hareketler, esnekliği artırarak ağrıyı azaltabilir.
- Stres yönetimi: Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi yöntemler kas gerginliğini azaltarak fayda sağlar.
- Ergonomik düzenlemeler: Çalışma ortamının doğru düzenlenmesi, postür bozukluklarını engeller.
- Medikal destek: İlerlemiş vakalarda fizik tedavi, ilaç tedavisi ve gerekirse cerrahi müdahale uygulanabilir.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Boyun ağrısının travma sonrası ortaya çıkması, kilo kaybı, ateş, gece terlemeleri gibi sistemik belirtilerle birlikte seyretmesi, ağrı kesiciyle hafiflememesi veya baş ağrısı ve boyun sertliğiyle eşlik etmesi durumlarında mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiği belirtildi.
Doç. Dr. Aybars Kıvrak, “Stresin ve yaşın boyun sağlığı üzerindeki etkilerini göz ardı etmeden, düzenli yaşam alışkanlıkları ile bu ağrılardan korunmak mümkündür. Sağlıklı ve ağrısız bir yaşam için hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa özen göstermek büyük önem taşır.” dedi.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler