Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat.. Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala uzmanlar, bir ay boyunca süren oruç döneminin ardından beslenme düzenine dönüşte dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.
Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat!
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, bayramlarda en çok tüketilen besinlerin başında gelen tatlı ve çikolatanın ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirtti. Ciğerli, bayram ziyaretleri sırasında artan tatlı ve şekerleme tüketiminin sağlık açısından bazı sorunlara yol açabileceğini ifade etti.
Bayram döneminde beslenme düzeninde değişikliklerin yaşanabildiğini söyleyen Ciğerli, bu durumun yalnızca sindirim sistemini değil vücudun genel sağlığını da etkileyebileceğini vurguladı. Öğün saatlerinin bayram ziyaretleri nedeniyle değişebileceğini belirten Ciğerli, gerekli önlemler alınmadığında sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi ve kalp çarpıntısı gibi sağlık problemlerinin ortaya çıkabileceğini söyledi.
Tatlı tüketiminin bayram süresince dengeli olması gerektiğine dikkat çeken Ciğerli, özellikle şerbetli tatlı ve çikolata tüketiminin artmasının kan şekerinde hızlı yükselişe neden olabileceğini ifade etti. Bu tür besinlerin yüksek kalori ve glisemik indeks değerine sahip olduğuna değinen Ciğerli, aşırı tüketimin mide yanması ve bağırsak sistemi sorunlarına yol açabileceğini dile getirdi.
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen tatlı ve şekerlemelerin mümkün olduğunca az tüketilmesini öneren Ciğerli, tatlı tercihinde ise daha hafif alternatiflere yönelinmesi gerektiğini belirtti. Ciğerli, “Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma hem hafif hem de serinletici bir seçenek olabilir” ifadelerini kullandı.
Ramazan Bayramı, tatlı tüketimi, beslenme önerileri, sağlık uyarısı, bayram beslenmesi
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
