Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte değişen beslenme düzenine dikkat çeken Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, bayramda kontrolsüz ve ağır beslenmenin ciddi sindirim sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Bayram Sofralarına Dikkat: Sivaslılara “Aşırı Tüketim” Uyarısı
Ramazan boyunca farklı bir beslenme alışkanlığına geçen vücudun, bayramla birlikte aniden eski düzene dönmesinin mide ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirten Kurtça, özellikle artan tatlı ve hamur işi tüketiminin risk oluşturduğunu ifade etti.
“Mideye Bir Anda Yüklenmeyin”
Uzun süreli açlığın ardından öğün sayısının ve porsiyonların aniden artırılmasının sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurgulayan Kurtça, “Kronik hastalığı olan bireylerde bu durum daha ciddi sonuçlara yol açabilir. Diyabet, hipertansiyon veya kalp hastalığı bulunan kişilerde ani ve aşırı yemek tüketimi, kan şekeri dengesizliklerine ve sindirim problemlerine neden olabilir” dedi.
Bayram Sabahına Hafif Başlayın
Bayram sabahında hafif bir kahvaltı yapılmasının önemine değinen Kurtça, gün içerisinde tüketilecek yiyeceklere de dikkat edilmesi gerektiğini belirterek şunları söyledi:
“Ramazan sonrası geçiş sürecinde beslenme düzenine özen gösterilmeli. Bayramda artan ikramlar nedeniyle mide rahatsızlıkları sık görülebiliyor. Güne hafif bir kahvaltıyla başlanmalı, özellikle şerbetli tatlılar ve ağır yiyeceklerden uzak durulmalı. İkramlar karşısında porsiyonlar küçük tutulmalı ve yavaş tüketilmelidir. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar ve kuru meyveler tercih edilmelidir.”
“Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir”
Aşırı tüketimin sadece sindirim sistemiyle sınırlı kalmayabileceğini ifade eden Kurtça, “Diyabet hastalarında aşırı tatlı tüketimi şeker komasına kadar gidebilir. Tansiyon hastaları için fazla tuz ve kafein tüketimi risklidir. Kalp hastalarında ise bu durum kalp krizi gibi ciddi sonuçlara yol açabilir” diye konuştu.
Dengeli Beslenme ve Su Tüketimi Önemli
Bayram süresince ve sonrasında dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Kurtça, öğün geçişlerinin yavaş yapılması gerektiğini belirtti. Posalı gıdaların tercih edilmesi, sebze ve meyvenin sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini ifade eden Kurtça, hazır gıdalardan uzak durulması ve günlük 2-3 litre su tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Ayrıca ayran, az şekerli limonata ve taze sıkılmış meyve sularının da sağlıklı alternatifler arasında yer aldığını sözlerine ekledi.
sivas, bayram, sağlık
Ramazan sonrası ani beslenme değişikliği mideyi zorlayabilir. Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, bayramda aşırı tatlı ve hamur işi tüketiminin şişkinlik, kabızlık ve kan şekeri sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
💡 Öneriler:
Bayram… pic.twitter.com/Gase8CpnVX
— Büyük Sivas Haber (@buyuksivashaber) March 19, 2026
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
