Üniversite sınavına sayılı günler kala öğrenciler kadar aileleri de büyük bir heyecan içinde.
Anne babanın stresi, çocuğa geçiyor
Bu kritik süreçte gençlerin psikolojik olarak desteklenmesi gerektiğini belirten Medicana Bursa Hastanesi Psikoloğu Başak Mutlu, hem öğrenciler hem de aileler için önemli uyarılarda bulundu.
Psikolog Mutlu, sınav stresiyle baş etmenin yollarını açıklarken, özellikle ailelerin yaklaşım tarzının gençlerin psikolojik durumu üzerinde belirleyici olduğunu vurguladı. "Bu dönem yalnızca öğrenciler için değil, ebeveynler için de oldukça hassas. Ancak unutulmamalı ki, ebeveynin kaygısı çocuğa yansır. İyi niyetle söylenen bazı motivasyon sözleri bile baskı yaratabilir" dedi.
"Yargılamadan dinleyin, sınavı hayatın merkezine koymayın"
Mutlu, sınava hazırlanan gençlerin duygularına alan tanınması gerektiğini belirterek, ailelerin nasihat vermek yerine çocuklarını yargılamadan dinlemeleri gerektiğini söyledi. "Onun duygularına kulak vermek, çözüm sunmadan yanında olmak büyük bir destek sağlar" diyen Mutlu, sınav dışında konuların da aile içi sohbetlerde yer bulması gerektiğini ifade etti. "Sürekli sınav konuşmak, gençlerin tüm yaşamını bu sınava indirger. Bu da baskıyı artırır" dedi.
"Başarı değil, çaba takdir edilmeli"
Sınav kaygısının, öğrencinin tembel ya da hazırlıksız olduğu anlamına gelmediğini vurgulayan Mutlu, bu duygunun altında genellikle mükemmeliyetçilik, potansiyelini gösterememe korkusu ve aileyi hayal kırıklığına uğratma endişesinin yattığını söyledi. Mutlu, "Bu nedenle öğrenciyi rahatlatırken onun başarısını değil, gösterdiği çabayı övmek çok daha yapıcıdır" ifadelerini kullandı.
"Sağlıklı rutinler korunsun, aşırı değişikliklerden kaçınılsın"
Fiziksel sağlığın ruhsal durumu olumlu etkilediğini hatırlatan Mutlu, sınav sürecinde dengeli beslenme, düzenli uyku ve istikrarlı bir günlük rutinin önemine dikkat çekti. "Evde sevilen yemeklerin yapılması, birlikte yürüyüşe çıkmak, küçük dokunuşlarla destek vermek, gençlere güven verir" şeklinde konuştu.
"Sınav geçici, ilişkiniz kalıcı"
Üniversite sınavının önemli ancak tekrar edilebilen bir deneyim olduğunu ifade eden Mutlu, ebeveynlerin bu süreçte sergiledikleri tutumun uzun vadeli duygusal etkiler yaratabileceğini belirtti. "Eğer çocukta aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik ya da içe kapanma gibi belirtiler varsa bir uzmandan destek almak önemlidir. Bu sadece sınav performansına değil, çocuğun kendine bakışına da olumlu katkı sunar" diyerek sözlerini tamamladı.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler