Sivas Numune Hastanesi’nden Şeker Tüketimi Uyarısı.. Sivas Numune Hastanesi Diyetisyeni Fatma Tuğba Şölen, 19-25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada, günlük şeker tüketiminin kontrol altında tutulmasının sağlıklı beslenme açısından büyük önem taşıdığını belirtti.
Sivas Numune Hastanesi’nden Şeker Tüketimi Uyarısı!
Şekerin günlük yaşamda düşünüldüğünden çok daha fazla besinin içerisinde bulunabildiğine dikkat çeken Şölen; bal, pekmez ve reçelin yanı sıra çikolata, gofret ve benzeri paketli ürünler ile kola, meyve suyu ve gazlı içeceklerde de doğal veya ilave edilmiş şeker bulunabileceğini ifade etti.
Fazla şeker tüketiminin sağlık üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini vurgulayan Şölen, “Şekerin gereğinden fazla tüketilmesi kilo artışı ve obeziteye yol açabilmekte; insülin direnci, diyabet ve diş çürükleri gibi sağlık sorunlarının gelişimine doğrudan veya dolaylı olarak katkıda bulunabilmektedir. Özellikle yüksek miktarda ilave şeker içeren yiyecek ve içeceklerin tüketiminin sınırlandırılması ve porsiyon kontrolünün sağlanması önemlidir.” dedi.
Günlük beslenmede yapılacak küçük değişikliklerle şeker tüketiminin azaltılabileceğini belirten Şölen, şekerli içecekler yerine su ve ayran, şerbetli tatlılar yerine ise sütlü tatlılar veya meyve gibi daha düşük şeker içeriğine sahip seçeneklerin tercih edilebileceğini söyledi. Paketli ürün satın alırken etiket bilgilerinin okunmasının da bilinçli beslenme açısından önemli olduğunu kaydetti.
Şekerin tamamen beslenmeden çıkarılması yerine tüketim miktarının kontrol altında tutulması gerektiğini ifade eden Şölen, “Sağlıklı beslenme, tek bir besini hayatımızdan tamamen çıkarmak değil; dengeli, yeterli ve bilinçli tercihler yapabilmektir. Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası vesilesiyle günlük şeker tüketimimizi gözden geçirerek daha az şeker tüketmeyi hedefleyebiliriz.” ifadelerini kullandı.
Sivas, Sivas Numune Hastanesi, şeker tüketimi, sağlıklı beslenme
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
