Tatil dönüşünde iş hayatına adapte olmakta zorlanan çalışanlara önerilerde bulunan Medicana Sivas Hastanesi Uzman Psikoloğu Kerime Begüm Özkaya, adaptasyon sürecinde rutinlere dönmenin önemine dikkat çekti.
Rutinlere dönmek adaptasyonu kolaylaştırıyor!
Özkaya, “Artık sorumluluklarımı yerine getirmem gerekiyor mantığıyla hareket etmek işe uyum sürecini kolaylaştırır” dedi.
“Alışamama problemleri sıklıkla karşımıza çıkıyor”
Tatilin ardından işe dönüşte zorlukların sık yaşandığını belirten Özkaya, “Hepimiz yoğun çalışıyoruz. İş hayatı veya ev hayatı fark etmiyor. Tatil dönüşünde ise işe alışamama problemleri sıklıkla karşımıza çıkıyor. Bunun için sabah erken kalkın, zihninize ‘tatilimi yaptım, artık işime adapte olmam gerekiyor’ mesajını verin. Tatilden önce yaptığımız rutinleri sürdürmek, sabah yürüyüşü yapmak, gün ışığından yararlanmak, su içmek, çayımızı kahvemizi içmek adaptasyon açısından önemlidir. Spor ve müzik de zihinsel rahatlama için çok değerlidir. Sosyal aktiviteler, sohbetler ve buluşmalar da işe uyumu kolaylaştırır” ifadelerini kullandı.
“Anı yaşamak önemlidir”
Özkaya, tatilde iş, işte tatil düşünmenin adaptasyonu zorlaştırdığını belirterek, “Tatile gittiğimizde anı yaşamak, iş zamanı geldiğinde ise sorumluluklara odaklanmak gerekir. Tatildeyken iş düşünen, işteyken tatil hayali kuran bir kitle var. Bu durumu zihinsel olarak ayırt etmeliyiz. Tatilde ‘çalıştım ve tatili hak ettim’ diyebilmek, işe döndüğümüzde ise ‘artık sorumluluklarımı yerine getirmeliyim’ mantığıyla hareket etmek, işe daha sağlıklı bir başlangıç yapmamızı sağlar” diye konuştu.
Tatil dönüşü işe adapte olmakta zorlanan çalışanlara tavsiyelerde bulunan Uzman Psikolog Kerime Begüm Özkaya, adaptasyon sürecinin önemine vurgu yaparak, "Artık sorumluluklarımı yerine getirmem gerekiyor mantığıyla hareket etmek işe uyum sürecini kolaylaştırır" dedi. #sivas… pic.twitter.com/SEya75ZjOC
— Büyük Sivas Haber (@buyuksivashaber) September 13, 2025
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler