Yaz aylarında mevsim normallerinin üzerine çıkan hava sıcaklıkları ve artan nem oranı, insan sağlığı üzerinde ciddi tehditler oluşturuyor.
Aşırı sıcaklardan korunmak için hayati önlemler! Risk grupları dikkat!
Uzmanlar özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan bireylerin dikkatli olması gerektiği konusunda uyarıyor.
Aşırı sıcaklarda vücut ısısı artarken, terleme ile bu ısı dengelenmeye çalışılıyor. Ancak yüksek nem oranı terlemeyi etkisiz hale getiriyor ve vücut ısısının tehlikeli boyutlara ulaşmasına neden olabiliyor. Bu durum, özellikle beyin ve hayati organlarda kalıcı hasarlara yol açabiliyor.
En çok etkilenen gruplar:
- 65 yaş ve üzeri bireyler
- 4 yaş altı çocuklar
- Kronik hastalığı olanlar (diyabet, kalp-damar, solunum, karaciğer, böbrek rahatsızlıkları vb.)
- Aşırı kilolu kişiler
- Hamileler
- Sürekli ilaç kullananlar
- Açık alanda çalışanlar
- Bakıma muhtaç bireyler
Korunma yolları:
- Saat 10.00-16.00 arasında mümkünse dışarı çıkılmamalı.
- Dış ortamda çalışanlar sık sık sıvı ve tuz içeren besinler tüketmeli.
- Açık renkli, bol, hafif ve hava geçirgenliği yüksek giysiler giyilmeli.
- Geniş siperlikli şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı.
- Spor ve ağır fiziksel aktiviteler sabah ya da akşam saatlerine bırakılmalı.
- Yaşlılar günde en az iki, bebekler daha sık kontrol edilmeli.
- Bebek, çocuk, engelli ve hayvanlar park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmamalı.
- Evin güneş alan pencereleri perdelerle gölgelendirilmeli.
- Vücut ısısını düşürmek için sık sık duş alınmalı, mümkün değilse yüz, el ve ayaklar soğuk suyla serinletilmeli.
- Günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmeli, susama hissi beklenmemeli.
- Ayran, süt ve meyve suyu gibi sağlıklı içecekler tercih edilmeli; kafeinli ve şekerli içeceklerden kaçınılmalı.
Uzmanlar, yaz sıcaklarının sağlığı tehdit etmemesi için toplumun tüm kesimlerinin bu uyarılara dikkat etmesi gerektiğini vurguluyor.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler