Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, son günlerde ülke genelinde etkili olan kapalı ve yağışlı havaların, bireylerin ruh halini olumsuz etkileyebileceğini belirterek depresyon ve kaygı bozukluklarının bu süreçte daha sık görülebileceğini söyledi.
Kapalı havalar depresyona neden oluyor, sinir ve öfke artıyor
Güneşli havalarda kendini daha mutlu ve enerjik hisseden bireylerin, kapalı havalarda tam tersi bir ruh haline bürünebildiğini ifade eden Özkaya, özellikle sabahları yataktan çıkmakta zorlanma, işe ya da okula gitmek istememe gibi davranışların bu dönemlerde sıklaştığını kaydetti.
Gün ışığına çıkmak psikolojik açıdan faydalı olabilir
Psikolog Özkaya, kapalı hava koşullarında insanlarda isteksizlik ve ruhsal çöküntülerin artabileceğine dikkat çekerek, bu olumsuz etkileri azaltmak için önerilerde bulundu. Özellikle gün ışığında kısa yürüyüşlerin ruh sağlığı açısından faydalı olduğunu belirten Özkaya, “En azından 5-10 dakikalık bir yürüyüşle birlikte mutluluk hormonları daha fazla salgılanıyor. Bu da kişinin kendini daha iyi hissetmesine katkı sağlıyor. Yoğun çalışan bireyler de kısa molalarla bu süreci daha sağlıklı geçirebilir” dedi.
Kapalı hava öfkeye de neden olabilir
Kötü hava koşullarının sadece mutsuzluk değil, aynı zamanda öfke gibi olumsuz duyguları da tetikleyebileceğini söyleyen Özkaya, “Kapalı havalarda kişi kendini daha huzursuz, sinirli ve öfkeli hissedebilir. Bu durum tamamen hava koşullarından kaynaklı olmayabilir. Ancak havanın, ruhsal dalgalanmalarda etkili olduğu bir gerçek” ifadelerini kullandı.
Bireylerin bu süreci daha sağlıklı geçirmesi adına sosyal ilişkilerini güçlendirmeleri, sevdikleri hobilerle ilgilenmeleri ve aileleriyle vakit geçirmelerinin önemine dikkat çeken Özkaya, “Havanın nasıl olduğu değil, bireyin psikolojik anlamda nasıl adımlar attığı belirleyici olur” diye konuştu.
Kapalı havaların kendilerini olumsuz etkilediğini belirten vatandaşlar ise bu dönemlerde daha içe kapanık ve depresif hissettiklerini dile getirdi.
Haber MErkezi / İHA
Büyük Sivas Haber
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler