Özellikle yazın yaklaşmasıyla oldukça talep gören chia tohumu, miktarı doğru ayarlanmadığında ciddi tehlikelere yol açıyor...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Mehlika Öktem Boz, özellikle popüler diyetlerle hızlı kilo vermek isteyenlere uyarılarda bulunurken, sağlıklı zayıflamanın da püf noktalarını anlattı.
Son zamanlarda zayıflama amaçlı kullanılmaya başlanan chia tohumu hakkında da önemli bilgiler veren Mehlika Öktem Boz, "İnsanlar hedefe ulaşmak için her zaman en kestirme, en kolay yolu tercih etmeyi isterler. Bu insanlığın doğasında vardır.
Konu zayıflama olunca da, en kolay yöntemle zayıflamak, insanlar için en cazip olanıdır. Günümüzde devamlı yeni besinler ortaya çıkıyor. Bunlardan biri de bu tohumdur.
Chianın, jelleşerek midede tokluk hissi verir fakat bir kuru baklagilin etkisinden daha fazla bir etkisi olmadığı kanıtlanmıştır.
Amerika’da yapılan araştırmalara göre kuru fasulyenin, barbunyanın, nohutun verdiği tokluk hissi kadar etkisi olduğu ortaya çıkmıştır. Omega-3 içeriği çok yüksektir ve sağlıklıdır diyebiliriz.
"Chia Kanama riskini arttırıyor"
Ancak her şeyin oranı çok önemli. Örneğin iki yemek kaşığı chia, iki dilim ekmeğin kalorisine eş değerdir. Çok yüksek oranda Omega-3 içerdiği için kan sulandırıcı etkisi var.
Özellikle tansiyon hastalarında ya da kan sulandırıcı kullanan insanlarda; kan basıncını düşürdüğü için, kanama riskini artırdığı için riskli bir yiyecek olarak da adlandırabiliriz.
Zayıflamak uğruna yapacağımız her şey, bizi sağlığımızdan edebilir. Dolayısıyla miktar kontrolü, her besinde olduğu gibi bu tohumda da çok önemlidir.
Zayıflamak uğruna kullanmayın fakat arada Omega-3 almak adına beslenmenize dahil edebilirsiniz" diye konuştu.
Kaynak:http://www.haber7.com/alternatif-tip/haber/2323149-chia-tohumundaki-tehlike
Sağlık ile ilgili bilgi sahibi olmak istiyorsanız benzer haberlere tıklayınız.
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
